產前抑鬱症對寶寶有影響嗎？

產前抑鬱症可能比你想像的要普遍。如果你發現自己懷孕後焦慮、易怒、持續性地憂傷，那麼你可能患上了產前抑鬱症，越早治療產前抑鬱症，效果就會越好。你不需要過於自責，你並不孤單。大約有十分之一的准媽媽會在懷孕期間的某個階段遭遇產前抑鬱症。

一、如何克服抑鬱症?

放鬆。你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該佈置好寶寶房、把屋子打掃乾淨，或是在休產假前儘量多做些工作，可其實不必如此。應該把對你自己的心情調試安排在所有要做事情的最前面。寶寶出生後，你就不會再有那麼多自己的時間了。讀讀書、在床上吃早飯，或是去附近的公園好好散散步。把你自己照顧好是養育好寶寶的重要一環。

說出來。把你對於未來的恐懼和擔憂都說給你的朋友們聽。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支援，而只有在你對他開誠佈公的情況下，他才能提供給你應有的支援。

考慮心理治療或諮詢。如果你已經連續兩個星期嘗試了各種使自己擺脫低迷的方法，而沒有任何效果，去看看心理醫師或諮詢師也許會對你有所幫助。你要找的人一定要能給你安全感，是你能夠信任的人。抗抑鬱藥或許也能對你有所幫助，其中有一些在孕期服用是安全的。你可以向醫生諮詢。

二、什麼時候需要擔心產前抑鬱症?

如果你有自殺的想法，感覺茫然失措，連日常事務都無法勝任，或當你有極度焦慮感時，要立即尋求醫生的幫助。去看心理醫師或精神科醫師並不是軟弱的表現。相反，這表明你是個好媽媽，你願意做必要的努力來保證自己和寶寶的健康和安全。(更多科學孕育，請關注carebay)

三、產前抑鬱症會發展成產後抑鬱症嗎?

有一半患有嚴重產前抑鬱症的准媽媽會發展為產後抑鬱，但是在懷孕期間進行治療可以大大降低這種可能。

另外，從現在開始建立一個由你的朋友、家人、老公、醫生或治療專家組成的支援網路吧。這樣做的好處是等你的寶寶出生後，你可以隨時找到幫手。