如何才能成功受孕

養生之道導讀：

很多夫妻在新婚年輕的時候想過二人世界，採用了一系列的避孕措施，到了一定的年齡就想要生個寶寶了，那麼，如何才能成功受孕呢？如何成功受孕難倒了很多人，關於如何才能成功受孕的方法，請看下文。

一、同房後多久受孕

受精卵在輸卵管停留3-5天會在子宮內膜著床。有的早一些，有的遲一些，有些差異很大。受精後3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精後6-8天開始著床，11-12天完成。

精子在進入女性陰☆禁☆道後，可以存活2到3天，期間如果遇到排卵，就會受孕。卵子的壽命也為2-3天左右，而精子從陰☆禁☆道到輸卵管則要跑1天時間，受精卵著床需要2天。所以房事後受孕的時間應該是2+1=3天。

二、如何才能成功受孕

想要快速懷孕，首先營養一定要跟得上，其次就是要保持好的心情和運動，具體有哪些方法？下面就一起來看一下。

1、放鬆心情、減輕緊張

去度假，自然是放下手頭緊張的工作，全面徹底的享受生活。輕鬆愜意的生活容易使心情平靜，會增加受孕幾率。夫婦兩人外出度假助孕，雙方均要放鬆心情，可別低估壓力對我們生理所造成的影響。

2、改善精子品質和數量

良好的受孕條件就是精子數量必須足夠多，而且還要活動力好。遺憾的是，近半個世紀以來，在世界範圍內男性的精子數量每年以2%的速度下降，因此，不能懷孕的情況發生率大為增加。改善男性的精子數量和品質，關鍵還在均衡營養，減少性-病感染。推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案對生育有好處，在度假期間，注意飲食可以增加受孕幾率———

韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散淤，理氣降逆，別名又稱“起陽草”。

生蠔：含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類等也不錯。

3、抓好受孕時機

男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能製造出一億多個精子。比起男子來，婦女生產的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性☆禁☆生☆禁☆活就是抓住了受孕的最佳時機。

4、瞭解排卵日期，採用合適的體位

女子進入性成熟期後，每個月經週期一般只有一個卵泡發育成熟排出卵子。因此，在度假之前，應該算一算自己的排卵期。最好在月經乾淨6-7天之後外出度假，這樣“受孕”的幾率較高。有三種方法可以發現排卵期來臨，此時讓激情燃燒最恰當。

4.1、 算日子，從上次月經的第一天算起，到下次月經前的12-19天，這段時間是常規排卵期，受孕的機會最高。

4.2、 通過觀察陰-道分泌物的變化來發現排卵期，月經後，陰-道分泌物常會較少且黏稠，而排卵期前後，分泌物變得量多且稀薄，就像生雞蛋清，用手沾上黏液可以拉成絲。

4.3、 家庭用預測排卵試紙：這種方法比起基礎體溫法（即每天清晨測體溫）來得準確得多，而且試紙測定可在排卵前1-1.5小時給出提示。

一般來說，希望懷孕時，性-生活時宜採用男上女下位，並將女性臀部墊高，之後，姿勢最好能保持1小時，這樣有利於jingye儲存在陰-道後穹隆，對子宮後位的女性而言，尤其可提高其受孕率。

三、備孕應該忌口的食物

備孕應該吃的食物我們瞭解了不少，那麼哪些食物我們要忌口呢？

1、大蒜：有明顯的殺精作用，不宜多食。

2、酒精：主要成分乙醇容易造成睾丸發育不全，甚至使得睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，女性則可能造成月經不調、閉經等情況。

3、烤牛羊肉：一定注意清潔衛生，長期食用要注意避免弓形蟲的感染，一旦被感染，對於將來受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智、畸形等。

4、向日葵籽：其蛋白質部分含有抑制睾丸成分，引起睾丸萎縮，影響正常的剩餘功能，不宜多食。

5、咖啡：美國研究得出咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。

6、胡蘿蔔：大量攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

備孕最重要的就是要有個健康強壯的身體，身體是孕育寶寶的重要基礎條件，所以，還在備孕中的朋友們要記得鍛煉身體了。