最佳受孕日程表_什麼時間受孕好

養生之道網導讀：

幾乎每隊夫妻結婚後的第一件大事就是準備懷孕，想要一個新生命的到來。最佳受孕日程表幫助想要寶寶的夫妻分析該怎麼做能優生優育，下面小編就告訴大家最佳受孕日程表吧。

按照“優孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結合那一刻的前六個月，就必須開始做孕育的準備工作。

力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合，充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。

一、最佳受孕日程表

1、準備受孕前6個月

（1）、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。

（2）、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重，應該從現在開始調整飲食，爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

（3）、長久採用藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕。

2、準備受孕前5個月

（1）、如果家中有貓、狗等寵物，請託付給親戚朋友。

3、準備受孕前4個月

（1）、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的品質。因此，對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。

（2）、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。

4、準備受孕前3個月

（1）、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。

（2）、從事對胎兒有害職業（如放射環境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。

（3）、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在這個月份積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。

（4）、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

（5）、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

（6）、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

5、準備受孕前2個月

（1）、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。

（2）、希望生個乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子，你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過，特別提示的是，通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效，只是增強生男生女的幾率。

6、準備受孕前1個月

（1）、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。

（2）、丈夫協助妻子測定排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰☆禁☆道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日、受孕：

7、在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。

（2）、丈夫要重視讓妻子達到高☆禁☆潮，這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。

（3）、注意受孕時的視覺刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。

二、如何正確受孕

1、如果月經規律，排卵正常，懷孕是沒有問題的。

2、排卵期在兩次月經之間，下次月經前第14天為排卵日，圍繞排卵日的前後四五天為排卵期。

3、排卵期隔日行房（要給男性養精蓄銳的緩衝）受孕機會比較大。

4、房事後女性臀部用枕頭墊高，停留半小時，讓精液充分浸泡子宮頸，可增加受孕機會。

5、兩個人最好做一個系統的孕前檢查。

6、提前三個月服用葉酸，防止胎兒椎管畸形，一直服用到懷孕三個月。推薦斯利安，經濟實惠。戒煙戒酒，保持良好情緒。

懷孕這事很奇妙，欲速則不達，吃好睡好運動好，一切順其自然。要在快樂的時間裡迎接新生命的到來。