【孕婦出行實用寶典】孕婦出行注意事項

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：對於孕婦來說，孕婦出行實用寶典是外出必帶的東西。那麼，孕婦出行實用寶典到底有哪些內容呢？請看小編為你介紹：

孕婦什麼時候可以出行

孕婦出行的最佳時期

准媽媽進入孕期之後，不代表只能在自家附近的公園走動，還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊，或者去外地探望親戚，適當的出行可以為准媽媽帶來好心情。不過，在行前也要確認自己的身體狀況，做好事前功課。

懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適症狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。

此外，初期孕吐害喜症狀較明顯，准媽媽也剛要適應胎兒，身心需調整，比較不適合遠遊；懷孕後期也不適合遠遊，因為肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。旅行前最好先諮詢產科醫師，以確定是否適合旅遊。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅遊的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況。

不適合長途出行的孕婦

1、有重覆流產病史。

2、曾經早產或提早破水。

3、曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產或陰☆禁☆道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內生長遲緩。

7、有妊娠毒血症、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性☆禁☆器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，例如，氣喘病。

孕婦新年出行3必須

a、去醫院看一次婦產科醫生，具體介紹整個行程，以取得醫生的指導；

b、帶好身份證、孕期保健卡和醫療保險卡，外出一定要有丈夫陪同；

c、按時做產前檢查，如果出門時正趕上做孕期檢查，就在當地醫院檢查，而不應等回來再補，這樣便於隨時瞭解健康情況。回到住地以後，再去指定醫院複查，並告之以前的檢查結果。

孕婦出行注意事項

選擇醫療資源完善的地區

孕婦要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

制定合理的出行計畫

行程緊湊不適合准媽媽參加，定點旅行、半自助式的出行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明目的地的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

要有專人陪同

最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使出行較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的出行過程。

運動量不要太大

如果是參加一些旅遊專案，運動量太大或者太刺激的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。衝浪、滑水能免則免。

安排充裕的時間休息

都應該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。孕期比常人更容易疲憊，行程安排得太緊會造成反效果，可以將行程放慢，預留多點時間休息。

出現不良症狀應立即中止出行

出現下列症狀，即代表有流產或早產的危險，准媽媽應立即就醫：陰☆禁☆道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰☆禁☆道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

另外還有：

孕婦出行交通工具：

坐汽車

要是你打算做長途車旅行的時候，要儘量找直達快車，而不是每站都停的慢車，如果需要過夜，則最好選擇臥鋪車。

為了避免夜裡肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物，或者從加油站的售賣機買食品，不利於你和寶寶的健康，你最好自己帶些吃的和水。

乘遊輪

郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。上船後，你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。

幸運的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。

坐火車

如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，並且最好是訂下鋪，以方便活動。

孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的（特別是新鮮水果和蔬菜）。火車上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。

坐飛機

孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道裡蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液迴圈保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳後跟，然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。

自駕車

孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的衝撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。

車內空調一般以26℃為佳，孕婦坐在裡面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調，打開車窗改吹自然風。

夏季出行知識：

Q1：夏天孕婦能用防曬霜嗎？

防曬霜主要是起一個隔離的作用，根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。

Q2：外出如何防蚊子？

蚊子怕光但又不喜歡光線太暗，最喜歡在弱光環境下吸血。另外，蚊子喜歡叮咬體溫高的人，身著深色斜紋牛仔褲最容易被蚊子叮咬。

tips:孕婦止癢小妙方

用大蒜或薄荷葉擠出汁擦在被咬處，這些天然的東西不會對孕婦帶來傷害，花露水、風油精等不能用。

以上就是小編為你介紹的孕婦出行實用寶典！