春捂秋凍要科學，看看怎麼正確的“捂”？

二八月亂穿衣。

在幼稚園，亂穿衣現象更是上演的如火如荼。雖然春天已經到來，大地回暖，但上早操時，放眼望去，帶操的老師已經著春裝，而小朋友們卻仍然是穿著厚厚的冬裝，做操出了汗，到底能不能脫衣服呢?有時候老師也很糾結，脫了吧，怕感冒生病惹家長心疼;不脫吧，孩子滿頭大汗看著也是熱，到底什麼時候該捂，什麼時候不該捂呢?小編今天就給您支幾招：

怎麼捂

春捂要把握時機。在冷空氣到來前24-48小時是春捂的最佳時機。因為許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，因此，在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。

捂多久

當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升後也不能立即就脫掉，最好再捂7天左右，小寶寶免疫力弱的話，最好捂14天以上以便身體適應。

室內怎麼捂

在太陽出來後或中午氣溫有所回升時開窗。且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點。一般來說，春季裡如果氣溫比較低，還是應該開一下空調，使居室溫度適當高一點，同時被子也要適當厚一點。寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。

出門怎麼捂

寶寶剛剛睡醒時，不要馬上到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒，如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應該把汗擦乾，待汗水完全下去時再脫衣服。“先捂後脫”比“先脫後捂”更容易使寶寶感冒。

相關導讀：春季如何穿衣?

“三暖二涼”穿衣法

背暖

保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。

肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到消化吸收，且不能把營養物質有效送至全身各個器官。睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖

腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

頭涼

從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

心胸涼

穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。