兒童春季上火吃什麼？

春季時而小雨斷斷續續，氣候潮濕，孩子易煩躁致睡眠不好，時而乾燥飲食不當易上火，兒童春季上火吃什麼蔬菜好?春季孩子上火了不必急著吃藥，不妨先從飲食中著手，常吃一些降火氣的蔬菜更好。

兒童春季上火吃什麼蔬菜好

1.茄子

性寒涼，可以清熱解毒，給上火孩子宜採用蒸茄子的方法。

另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給孩子去火的好方法。

2.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。

3.韭菜

韭菜是養陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

4.芹菜

性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃鬱熱，容易上火的寶貝常食有益。

5.萵筍

性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

6.菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。

如何清心火

要預防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤燥的作用，方法如下：

鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量

1、鴨梨去皮、去心，並切成小塊或片。

2、豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。

3、將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後，加入蛋液待滾就可。

此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。

春季大人上火可以選擇喝涼茶，吃降火藥，而孩子上火建議家長們可以從日常的飲食中加以調節，菠菜降火效果最為理想且營養價值高，孩子平時可以多吃一些，幫助孩子去火。