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巧吃+巧睡幫助寶寶遠離春季上火

春季陽氣上升,寶寶本身就是純陽之體,更容易出現上火的現象,例如便秘、爛嘴角、有口氣等,這時需要爸爸媽媽安排好寶寶的飲食起居,巧吃+巧睡趕走春季上火。

自從春節長假過後,很多媽媽發現寶寶出現便秘、爛嘴角等現象,甚至有時候要上醫院找醫生幫忙。出現情況,小編要提醒各位媽咪,春季陽氣回升,是時候要給寶寶下下火了。

巧吃:蓮子、菊花茶都是下火上品

每年的春季都是寶寶“上火”的高峰期。寶寶上火的原因有很多。在之前結束的春節裡,寶寶也跟著大人們吃香喝辣,葷菜多、素菜少、高蛋白、高熱量、油鹽重,多少打破了寶寶平時的飲食規律。而且春節是春季的開始,季節交替也非常容易讓寶寶上火。

上火分很多種,從中醫角度來說,寶寶的心、肝、肺、脾胃都有不同的火氣。按照中醫主張飲食調理的原則,寶寶上火都是可以通過吃來下火的。

脾胃有火

主要症狀:口唇生瘡、牙痛、便秘、大便幹硬

推薦食療:板栗冰糖粥。板栗仁50克,粳米100克,將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥,待粥煮至黏稠時,放入冰糖調味即可食用。

小編點評:肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益氣,而且栗子富含柔軟的膳食纖維,對於便秘寶寶有良好作用。粳米做成粥易於消化吸收,這款養脾胃的粥寶寶平時可適當吃些。

心有火

主要症狀:口腔潰瘍、口幹、小便短赤

推薦食療:冰糖蓮子湯。帶蓮心蓮子30克,加水煮至蓮子變軟,加冰糖適量。

小編點評:“小心肝”有火,主要是寶寶穿得過多,火熱之邪內侵是引起的心火。《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”,除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。所以,寶寶心火盛,可以常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。

肺有火

主要症狀:鼻腔乾燥,乾咳無痰或痰少而粘,手足心熱、舌頭紅

推薦食療:冰糖銀耳糖水。將銀耳事先泡發,下鍋大火煮開後轉小火煮30分鐘左右,起鍋前加適量冰糖即可。

小編點評:主要由氣候變化引起。以冰糖銀耳湯為底,加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加,糖水或煮粥都可以。中醫認為肺主皮毛,也不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜。

溫馨提示:除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。

肝有火

主要症狀:眼幹眼癢,眼屎分泌多

推薦食療:菊花枸杞茶。枸杞先煮30分鐘,加入菊花後再煮3分鐘,就可作茶飲。

小編點評:預防肝火,中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水,也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

巧睡:睡得好才能滅肝火

除了吃,好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。

1、寶寶睡眠前玩得太興奮,不按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。

2、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。被子要輕、軟、乾燥,厚薄適中,厚有壓迫感,薄則易感冒。

3、晚上吃的太飽也會導致睡眠不安,因為積食、消化不良會讓寶寶睡眠品質下降。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。

晚上的睡眠時間是肝臟排毒的最佳時間,肝排毒不好,容易引起肝上火。中醫上說,人的五臟和不同的季節相對應。春季萬物生髮,肝氣內應,所以,寶寶春季養生睡好才能養肝,如果傷了肝氣,到了夏天寶寶就容易得寒病。