女人懷孕的時候為什麼心情不好

一、女人懷孕的時候為什麼心情不好

孕婦懷孕的心理壓力的形成有多方面的原因，主要有以下幾點：

1、潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾衝突

假如她自己從小與母親關係不良，受到母親的嫌棄或虐待，就無法形成適當的母性認同，甚至產生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理。

2、不美滿的婚姻結合，或出於非情願的受孕

在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉移到腹中胎兒的身上，產生缺拒懷孕的心理。

3、擔心體形的改變

一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發生變化，故懷孕常令某些注重儀錶的婦女深受心理打擊，從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強的女性，這種心理變化也越嚴重。

4、其他的心理壓力

如迫於外界或自己對未來嬰兒的性別期待，就會加重心理負擔，整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔、職業的困難、社交生活的剝奪、夫婦性☆禁☆生☆禁☆活的緊張等等。這皆可能產生身心壓力。

二、孕期心情不好怎麼辦

1、求知解惑，找專業醫生

如今，瞭解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對於孕期注意事項一知半解，通過網路瞭解的東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。

2、輕鬆愉快的家庭氛圍

一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，可以讓孕媽咪心情變得優美放鬆。而在家庭的人際關係方面，准媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。

3、健康的發洩方式，轉移情緒

當准媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善於進行自我調節，轉移注意力。在發洩方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優美的地方散散步；或者向閨中密友或家人傾吐宣洩一下自己的不快，把自己的不良情緒宣洩或排遣出去。

4、這些食物影響情緒，少吃或不吃

當准媽媽情緒不佳時，這個時候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水準增高，加重煩燥、憂鬱等消極情緒。

三、什麼時候最容易情緒波動

孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那麼不必擔憂，你並不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，並適應了激素水準的變化後，情緒波動的情況就會逐漸減少了。

四、怎樣能控制孕期情緒波動

情緒波動是你懷孕經歷中的一部分，懷孕早期心情不好並不奇怪。你時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會擔心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。瞭解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水準所支配的，也許有助於減輕你的內疚感。