寶寶這樣吃 才能更強壯

孩子在出生後，家人們會關注的就是他們的健康，孩子們在快速發育期間，需要足夠的營養來確保孩子的成長，那麼在發育期間，孩子到底吃些什麼才是最好的呢?吃什麼能夠幫助孩子加快生長的呢?這裡小編就告訴父母們一些食物，讓育嬰之路更加順利。

注意飲食均衡

父母們每天給孩子吃大量食物的時候，要注意飲食均衡，葷素搭配，每天的營養元素都儘量豐富，這樣會促進孩子的成長。不要一直單一的做某種食物，這會讓孩子吃膩不說，還會使得孩子營養有失偏頗，營養缺失，並不利於孩子成長。

孩子需要的營養元素

孩子在快速生長的階段會需要鈣元素、鐵元素、蛋白質等各種營養元素，這個時候家長們除了讓孩子每天喝奶，補充鈣質之外，還要注意讓孩子吃些豆製品，魚類食物，動物肝臟，以及一些新鮮蔬果，這些各種食物有助於補充孩子的蛋白質、鈣質以及動物蛋白、維生素，這都會有助於孩子的身體發育，大腦發育，有助於讓孩子更加健康。

1.補充維生素

很多的新鮮水果，蔬菜中都含有大量的維生素，例如獼猴桃，一個獼猴桃幾乎可以滿足人體一天所需的全部維生素，另外香蕉，蘋果，橘子等水果中都含有大量的維生素C，維生素A，有助於促進孩子的血細胞，大腦發育。讓孩子常吃動物肝臟，花椰菜，西蘭花等食物，有助於讓孩子補充維生素D，可以幫助促進孩子身體對鈣元素的吸收，促進孩子的骨骼發育。

2.補充不飽和脂肪酸

孩子的身體快速發展，大腦也會隨著快速發展，那麼這時候父母們可以給孩子補充不飽和脂肪酸，幫助促進大腦的發育，讓孩子更加聰明健康。例如選擇使用植物油，或者是讓孩子吃核桃，黑芝麻糊，堅果等各種食品，還可以讓孩子吃魚類食物，這些都含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於孩子的大腦發育，身體快速成長。

3.補充鈣質和蛋白質

在孩子成長期間，骨骼也在不斷的發育，這時候家長們需要幫助孩子補充蛋白質，鈣質，所以家長們可以讓孩子每天堅持喝杯牛奶，或者是益生菌優酪乳，還有就是可以讓孩子常吃豆製品，排骨之類的食物，幫助孩子補充蛋白質，鈣元素，讓孩子更加健康。