女性孕前保健有什麼技巧

養生之道網導讀：

孕前的保養要怎樣注意一下呢？因為可能其中部分就決定了優生的成與敗了，小編整理了一些女性孕前的保健的知識，讓我們一起來瞭解女性孕前的保健！

先種疫苗後懷孕，這是孕前保健的一大進步，值得提倡。

育齡婦女在懷孕前打預防針的目的是為了保證胎兒正常發育，減少病殘兒的出生。就拿先天性心臟病來說，其發生雖然有多種因素，但風疹病毒的感染是導致先天性心臟病的主要因素，接種風疹疫苗就可以預防。

據有關研究，婦女在懷孕一月內若感染風疹，胎兒先心病發生率達60%以上；婦女若在懷孕的第二個月內感染風疹，胎兒先心病發生率為33%；婦女若在懷孕的第三個月內感染風疹，胎兒先心病發生率也達5%—7%。風疹病毒導致的胎兒先天缺損除心臟外，還有先天性眼病、血小板減少性紫癜、肝脾腫大、耳聾、癡呆等。最可怕的是，有2／3的風疹是隱性☆禁☆感染，也就是說，雖然已經感染了風疹病毒，但孕婦沒有任何症狀，而胎兒卻已受到了嚴重的損害。而接種風疹疫苗後，即可有效地阻止風疹病毒的感染，從而保護胎兒不受侵害。風疹疫苗應在懷孕前三個月接種。

此外，孕前還應接種流感疫苗、乙肝疫苗。因為流感和乙肝都是病毒感染，它們不但可使胎兒致畸，而且乙肝病毒還可通過胎盤屏障，直接感染胎兒，使胎兒一出生就成為一名乙肝病毒攜帶者。因此，在準備孕育寶寶之前，莫忘了接種這些疫苗。

孕前的保養要怎樣注意一下，因為可能其中部分就決定了優生的成與敗了。

有哪些孕前保養決定優生成敗？

孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。因為，葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時補充。同時，孕前男方必須同時補充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。另外每個人的飲食習慣不同，食物吸收能力不同，體內含有的葉酸、B12水準也不同。因此，最好在計畫妊娠之前3個月到醫院檢查一下，實施個體化補充。

現代社會，美容美髮、房屋裝修已成為一種時尚，為眾多育齡夫婦所接受，但是，這要接觸大量的有毒化學物和重金屬，從而有致胎兒畸形或孩子出生數年後發生白血病等癌症的可能。

還有少數育齡夫婦合併糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病，需要終生服藥。其中許多藥物有嚴重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，這就更需要孕前指導和保健。

對於那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦就更需要孕前檢查了。

有哪些適合女性孕前保養的方法？

1、神養：

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊），同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：

貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。