孕前進補要注意什麼
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孕前進補要注意什麼？要想做到優生優育，就得注意孕前的飲食方法。那麼孕前進補要注意什麼？下面養生之道網為您介紹有關知識。一、孕前進補要注意什麼
“醫師，我打算生小孩，麻煩你給我開點補藥，好好調理一下。”在婦科門診中，醫師們往往會遇到這樣的就診者，打算懷孕前好好補身。有優生優育的觀念是好事，但優生優育不是“進補”，相反只有達到最基本的飲食均衡、生活規律、心情舒暢，做好孕前檢查就已經足夠。
現在家裡就一根獨苗，優生優育非常重要，正因為如此，臨床上特別多有懷孕計畫的家庭顯得特別緊張，錯誤地認為優生優育就是要產前進補，這是不正確的。專家介紹，優生優育多指男女雙方孕前排查疾病，降低“問題寶寶”出生率。
1、孕前必做：孕前疾病篩查
優生優育的有效方式是做孕前檢查，而不是進補。專家說，現在的小夫妻不需要做強制婚檢，孕前檢查，知道自己身體狀況就顯得尤為必要。通過醫學手段，可以篩查夫妻雙方有無遺傳性疾病、傳染病。有懷孕計畫的夫妻只要上醫院選擇孕前體檢套餐按要求做檢查就行。一般孕前體檢的項目包括地中海貧血、蠶豆病等遺傳性疾病，弓形體病毒、風疹病毒等可能導致胎兒疾病的病毒，會造成母嬰垂直傳染的乙肝、愛滋病、梅毒等等。
這樣做的目的是防止父母的傳染性疾病、遺傳性疾病延續到下一代身上，降低新生兒缺陷，才能達到優生優育的目的。
2、孕前“進補”：飲食均衡就足夠
孕前到底需不需要進補呢？並非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是捨本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日後懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高症”問題，生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。
你只需要跟正常人一樣吃，什麼都吃點別挑食，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應以高蛋白類食物為輔，新鮮蔬果為主。此外，在主食中加入五穀雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。
此外，還要保持日常正常的飲食生活規律，有懷孕需要時，更是別玩樂無度飲食不節。而心情愉快輕鬆就更為重要，有愉快的心理狀態者不僅受孕率高，胎兒的品質也相對更高。
3、放寬心態：一年懷不上才看“不孕不育”
現代人太過緊張，還沒開始懷就擔心懷不上。專家說，要小孩的家庭先別忙著焦慮，在正常性☆禁☆生☆禁☆活狀況下，二三個月沒懷孕是正常的現象，但不少人往往這時就非常緊張，慌忙掛“不孕不育”專家號。其實，在有正常性☆禁☆生☆禁☆活的前提之下，過了1年還未懷孕才需要看病，檢查問題出在哪裡，採取有針對性措施。
比如女方造成不育的問題可能有子宮問題，輸卵管問題，排卵功能等等，而男方有精子數量夠不夠，精子活力不足等等。檢查問題出在哪裡，然後再治療或者用中醫方式調理，這時才可能需要用到部分中藥“進補”。
懷孕是件自然的事，心理輕鬆愉快，胎兒品質高；有時心理負擔重，反而懷不上，這是臨床上常見的情況。專家介紹了一個典型案例，有一個女患者10年來都懷不上小孩，反反復複檢查發現不出問題，到最後，患者本人決定放棄，打算收養一個小孩。沒想到心理放輕鬆了，反而一舉受孕成功，臨床上這樣的例子舉不勝舉。所以，放寬心也是優生優育的基本功。
二、孕前的飲食禁忌
1、准媽媽孕前飲食禁忌
（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、薑片、八角等辛辣的調劑品有很大的刺激性，攝入較多容易引起便秘。處於備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入，刺激性的食物會導致消化功能出現障礙，難以吸收食物中的營養。
（2）避免煙酒：酒精和尼古丁是致使胎兒出現畸形和智力低下最大的殺手，孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑，嚴重的甚至會使得胎寶寶出現先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以後再孕。
（3）避免高糖分飲食：高糖分的飲食嗜好極易打亂體內的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
（4）少吃味精：准媽媽應控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利於神經系統發育。
（5）避免吃補藥：人參、桂圓等容易引起孕婦氣盛陰耗，增強早孕的反應，過度攝入容易出現孕期水腫和高血壓等孕期症狀。
（6）不吃醃制的食物：醃制的食物含有太多的亞硝酸鹽、苯並芘等有害物質。孕前攝入太多會危害身體，不利於優生優育。
（7）禁食有添加劑和污染過的食物：罐頭雖然很美味，但是裡面含有太多的防腐劑和色素。長期煮過的火鍋存在大量的細菌和寄生蟲，油條中的明礬對身體有害。
2、准爸爸飲食禁忌
備孕期間不單單女性需要注意飲食，男性也要做好相應的配合措施。
（1）禁煙酒和碳酸飲料：煙草中的有害物質會導致體內染色體和基因出現異常，並會進入人體生殖系統導致精子畸形。酒精的毒性不亞於煙草，同樣會導致染色體發生變化。除此之外，平時飲用的米酒、可樂、咖啡等也同樣危害人體生殖健康。
（2）避免用藥：孕前准爸媽用藥要小心，很多藥物會進入睾丸，男性隨便用藥也會給胎兒身體健康帶來危害。