寶寶不肯好好吃飯？六大方法輕鬆搞定！

春節期間，家長們都準備了各種年貨食品，孩子們零食在手，常常不吃正餐，讓不少家長很頭疼 。有時候哄也哄過了，罵也罵過了，可是似乎還是沒什麼效果，有時候還不得不一口口的餵飯給孩子吃。春節期間孩子不肯吃飯該怎麼辦呢?該怎麼安排孩子的飲食呢?下面跟著媽媽網專家一起來看看。

孩子不肯吃飯，許多家長總是過於著急，不管孩子的情緒，在一邊罵罵咧咧，甚至有的家長強迫孩子吃飯，殊不知這樣反而適得其反，下面這些誤區你犯了嗎?

孩子不肯吃飯吼他罵他好嗎?

孩子對吃飯的感覺一般都是非常的敏感的，吃飯的時候家裡人對食物的態度、對他的責駡都會在一定程度上影響到他的情緒。比如家長在吃飯的時候越是圍著他轉，越是追著他喂，他往往也就會越抗拒，產生一定的逆反心理，哪怕在吃飯的時候食物灑滿一地也不要大聲的斥責他，因為這樣很可能會影響孩子吃飯時候的情緒的。

應該強迫孩子吃飯嗎?

媽媽網專家提醒，孩子不肯吃飯，千萬不要和孩子較勁：他需要吃飯是因為他餓了而不是因為需要服從。也應該 避免用下列方式來要脅：“你吃完我就給你一顆糖”，否則會阻礙孩子正視自己的饑餓感。

只給他建議他喜歡的食物?

你做了一頓飯，如果孩子只吃其中自己喜歡的食物，這沒什麼大不了的。但是，如果你只做他喜歡吃的東西，那麼，你是在鼓勵孩子的任性，結果會導致他偏食。

讓孩子吃飯有什麼方法?

媽媽網專家提醒，吃飯不應成為孩子的負擔，要讓孩子自然吃下去，在進餐時應保持愉快、安靜的環境，讓孩子專心吃飯。那麼讓孩子吃飯有什麼方法?

1、講道理法。講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥， 孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了;

2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食欲。比如：“你喜歡員警叔叔，願意當員警嗎?吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當員警。”孩子一心想當員警，也就會順 利進餐了;

3、誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋? ”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小孩子吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個?” 孩子馬上就會說：“吃一個。”如吃芹菜時，可用“大炮來了!轟，炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了!”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些;

4、改進烹調法。創設進餐情景，媽媽們可以多學點烹調技術，把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子 一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食欲。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。

5.饑餓法。實施了各種辦法且寶寶無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

6. 讓孩子受點約束。 實施了各種辦法，孩子還是不肯好好吃飯，那麼家長不妨試試用限時制來約束孩子。如孩子喜歡看動畫片，規定孩子必須吃完才能看。孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有 動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。這個辦法既然帶有強制性 ，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

假期要怎麼安排孩子的飲食呢?媽媽網專家提醒，家長應以身作則，從習慣抓起，科學安排孩子吃零食。

一、 從習慣抓起

根據實際，定出相關的措施：

1、養成孩子定時入睡起身的習慣;

2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境;

3、根據孩子的生活節奏安排每餐的時間，並且告訴他要尊重固定的吃飯時間，嚴格做到一日三餐定時;

4、控制零食。不要鼓勵他吃零食(尤其是看電視的時候)，決不讓孩子在兩餐之間吃零食，如果孩子飯後要求吃甜 食，一定要態度堅決。

二、 科學吃零食

提倡給孩子的零食要適當，過量的零食會影響孩子的食欲，給孩子吃零食要注意3個“適當”：

1.零食品種要適當：10大零食紅黑榜

紅榜零食：鮮奶、優酪乳、乳酪、全麥麵包(雜糧餅乾)、堅果、牛肉幹、幹魚片、海苔片、新鮮水果、鮮榨果( 蔬)汁。

黑榜零食：可樂、薯片(蝦條)、霜淇淋、速食麵、奶油蛋糕(點心)、炸雞塊、糖果、火腿腸、果凍、烤羊肉串。

2.食用時間要適當：吃零食時間不要距離正餐太近

孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5—2小時，一般上午安排在早午飯之間，下午宜在午睡後， 晚飯後睡前1～2小時適當吃些水果。但睡前也不應吃零食，否則不利於消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險 。

3.食用的量要適當：不可過量

孩子食用零食一定要適量，再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，因此孩子不可太頻繁吃零食，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁著過節，養成“嗜吃”零食的壞習慣;此外，要像正餐一樣認真吃零食，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。