立秋後寶寶如何養生

立秋常在每年農曆8月的7、8、9日落腳。在此之後，空氣的濕度逐漸降低，寶寶常會出現皮膚乾燥、流鼻血等不適。針對這類情況，家長應及時給幼兒補充水分和維生素。處暑意味著夏天即將過去，一般在每年的8月23日左右。此時寶寶最易呼吸道感染、口舌乾燥、大便幹結，這些症狀也就是我們常說的“秋燥”。

立秋標誌著夏去秋來，陽氣一時難消，“秋老虎”餘威仍在。不過隨著時間的推移，天氣慢慢涼爽起來，逐漸乾燥。我們應注意早晚溫差，及時增減衣物。飲食上應選擇滋陰、潤肺、清熱、安神一類的食材。秋季乾燥，為了防止寶寶皮膚、口舌乾燥和鼻出血，應及時補充水分和維生素。

警惕“秋老虎”

雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有餘熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。

小心腹瀉

立秋之後至12月，是嬰幼兒發生腹瀉的高發時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過後需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發生尿布疹。其次注意保暖，當寶寶身體發涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增加營養，食用易消化的食物。

飲食既滋陰又潤燥

入秋後，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給寶寶進食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。

立秋推薦食譜

♢ 百合粥

食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：百合泡軟後，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。

功效：補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。

♢ 二豆湯

食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。

做法：將三種食材按照1︰1：1/2的比例熬成湯，溫熱時給寶寶餵食。

功效：潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。

立秋養生溫馨提示

1.若是寶寶唇部出現脫皮情況，先用溫熱的毛巾輕輕擦拭，再塗抹潤唇膏。

2.若是寶寶皮膚乾燥，可以盆浴時滴幾滴潤膚油，洗完澡後及時擦乾身體，然後塗上護膚乳液。

3.天氣剛轉涼時，不宜立即給寶寶添加過多衣服，容易出汗受涼，發生感冒。