別把零食 當寶寶輔食喂

寶寶6個月以後就可以添加輔食了，但是我們常常發現，不少家長隨手把自己吃的東西喂到寶寶嘴裡，寶寶貌似也吃得津津有味。可是，你要知道的是，有些成人零食或者食物根本不適合寶寶當成輔食吃。而且這個年齡階段的寶寶對大人吃的東西感興趣，也是由於他們的是視覺和味覺發育使然，對於周圍的環境和事物充滿好奇所致。提醒家長，寶寶的輔食應該合理選擇，不要因為看到寶寶期待和好奇的眼神，就將大人吃的零食當成輔食喂給寶寶吃。

寶寶的輔食該怎麼吃?

營養專家表示，給寶寶選擇輔食要考慮到食物的營養是否豐富、全面，輔食的營養配比是否合理，食用方法是否科學。只有這樣才能科學合理地提供寶寶生長發育所需的全面營養。

寶寶的輔食添加應遵循由稀到稠、由細到粗，添加量由少到多，循序漸進的原則。剛開始添加輔食的時候，每次應該只喂一種新的食物，待寶寶適應後，再添加另外一種輔食。

一般來說，寶寶從6月齡開始添加流食，如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等; 7-9月齡時可以由半固定的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物，如麵條、碎菜粥等。

需要注意的是，給寶寶吃的麵條應是爛而短的，麵條可和肉湯或雞湯一起煮，以增加麵條的鮮味，引起寶寶的食欲，但不要加鹽，不要油炸。若媽媽們不懂自製麵條，可以選擇為嬰兒特製的麵條，它們比一般麵條要細、更容易煮爛、好消化，而且做工更為講究。我們平時吃的堿水面不適合寶寶吃，因為裡面的含鹽量相對較高。

成人零食不能當作寶寶輔食

我們平時總能看到不少家長，自己吃東西時寶寶一個勁兒的盯著，就會給寶寶吃一點。然而，嬰幼兒的消化系統尚未發育成熟，他們體內的澱粉酶、脂肪酶等往往還分泌不足或者活性不高，一些適合成人吃進的食物嬰幼兒不一定能消化，可能會出現消化不良症狀，如嘔吐、腹瀉、腹脹等。

糖果、話梅等太甜或者太鹹的零食更加不適合給寶寶食用，一方甜食容易引起蛀牙，更重要的原因是，寶寶的口味會影響其成年後飲食習慣，如果習慣攝入口味重的食物、嗜吃甜食，成年後，就容易得糖尿病、高血壓等與飲食習慣密切相關的慢性病。寶寶進食過多零食還可能影響正常的膳食營養攝入，一些高糖高脂的零食還可能造成肥胖等問題，這就是為什麼有的寶寶明明看看上去肥肥胖胖，但檢查卻發現各種微量元素缺乏，這一切有可能就是不正確添加輔食造成的。

此外，成人零食中往往有色素、香精等添加劑，這也可能會給寶寶造成不良影響。

專家建議，不能隨意給寶寶食用成人的食品，以免增加腸胃消化的負擔，影響寶寶的健康成長。此外，含咖啡因的零食也不宜進食，以免引起神經興奮性增高，影響寶寶睡眠。