如何做好孕前準備

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如何做好孕前準備？孕育生命是非常重要的食物，每個家庭都希望生出健康可愛的寶寶。那麼如何做好孕前準備呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、如何做好孕前準備

有多少人會在生孩子前做個計畫書？看到這個問題，一定會有人笑：“誇張，不過是生個孩子而已，至於像做筆大買賣一樣嗎？”然而，專家卻要提醒那些小倆口，想要生個健康的孩子就得做好計畫。

專家說，在一項調查中發現，100對夫婦中有計劃的妊娠的不到50%，大部分人都是等到懷孕後才來醫院諮詢，而這樣就導致胎兒容易發生出生缺陷。專家說，一個人從出生到她上學、工作、結婚，各個人生階段都是在父母的幫助下做好了充分的準備，但恰恰就是在生育這樣一個重要時段沒有做準備。由於沒有事先計畫，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了，於是不得不流產，這樣就會導致婦科炎症，甚至由於免疫的原因而引發不孕症。此外，有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以後，而高齡產婦發生出生缺陷的幾率很高。因此，做好孕前計畫對於職業女性是很重要的。

另外，由於事先沒有計劃，當出現意外妊娠時女性卻不自知，結果導致不幸的發生。專家講了一個真實的例子，有一位孕婦懷孕了，但她自己並不知道。當出現妊娠反應食欲不振時，她還以為是自己的消化出了問題，在做了消化道造影後才發現是懷孕了。她選擇了把這個孩子生下來。孩子剛出生時並沒有發現明顯異常，但沒過多久就發現孩子患了惡性淋巴瘤。最後，孩子夭折了。原來孕婦從停經那一天起到第8周，接受放射性治療都可能導致胎兒出現惡性淋巴瘤或再生障礙性貧血。因此，專家認為，一對夫婦只要有正常的生育功能，在無防護的性☆禁☆生☆禁☆活和無有效避孕措施的情況下就有可能懷孕，一旦月經未來就要懷疑是否懷孕，不要等到確實知道是懷孕了才來就診，要知道在不確定的時間裡很容易發生意外。

其實，在懷孕前做好計畫並不是很難的事。專家說，在懷孕前，小倆口應先到醫院的生殖中心做個系統的全身檢查，醫院可以從懷孕前4~6個月進行干預，並為夫妻倆指導何時才是最佳受孕時間。在懷孕季節上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸如流感等病毒肆虐的季節，而夏、秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更多營養成分。還有，高齡產婦分娩時產程會延長，產後易出血，因此，生育時間最好安排在25~29歲。專家強調說，由於現在醫院裡已經取消了婚前的系統檢查，因此要想有個健康的後代，孕前檢查一定不能掉以輕心。

二、備孕的飲食禁忌

1、當心味精

味精中含有較高的谷氨酸鈉，食用過多會不利於人體對鋅的吸收，容易對胎兒的神經系統發育造成影響。

2、當心醃制食品

有些朋友很喜歡食用醃制食品，如火腿、鹹菜等，但它們含有亞硝酸鹽和苯並芘等成分，對身體不好，應少吃或避免。

3、當心高糖食物

糖分攝入過多，容易引起糖代謝紊亂，如果食用高糖食物的習慣一直延續到孕期，不僅會導致孕媽咪過度肥胖，還有可能會引發孕期糖尿病。同時還會對胎兒健康造成影響。

4、當心桂圓、人參等溫熱大補之物

在中醫上孕期女性多陰血偏虛，桂圓幹溫助火，常人食用乃大補之物，但孕媽媽食用卻容易“見紅”，而食用人參則容易造成氣盛陰耗。

5、當心酒精

酒中的乙醇含量相當高，乙醇進入人體後會提高身體內兒茶酚胺濃度的濃度，使得男性睾丸的生精結構發生改變，是導致畸形寶寶的重要因素。

6、當心咖啡因

根據研究表明：咖啡對受孕有直接影響。孕前愛喝咖啡的女性，孕後體內的咖啡因會對腹中胎兒的發育產生影響。此外，含有咖啡因的其他食物也要當心，如可樂、巧克力等。