夫妻什麼時候受孕最好
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夫妻什麼時候受孕最好?為了生育一個健康的寶寶,夫妻需要瞭解最佳受孕的時機。那麼夫妻什麼時候受孕最好呢?下面養生之道網為您介紹。一、什麼時候受孕最好
“什麼時候生寶寶比較好?”“怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢?”抓住3大最佳生育時機能幫你成功創造一個健康、聰明的寶寶。
1、最佳受孕年齡
最佳的受孕年齡,女性一般為24-30歲,男性為27-35歲。此時男女雙方精力比較充沛,精子和卵子的品質比較好,有利於優生優育。
2、最佳受孕季節
5-7月是受孕的最佳時間,此時懷孕,到來年的3-5月生育,孩子的護理上相對比較容易。而對於孕婦來說,懷孕早期正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,有利於孕育。
3、最佳健康條件
為了生育優質寶寶,孕前准爸爸、媽媽要做到以下幾點:
(1)身體健康。
(2)精神狀態良好。
(3)遠離煙酒。
(4)生殖系統衛生健康。
二、備孕準備的注意事項
如果夫妻雙方打算懷孕,除了合理掌握最佳授予年時間外,還要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,並且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養。
1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣:鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。