媽媽留下小夜燈 到底對寶寶好不好

孩子還小的時候，有些父母為了方便晚上起來給孩子換尿布，把尿，倒水等，就一直開著孩子房間裡的燈。爸爸媽媽要知道，燈光可是會直接影響到孩子的睡眠品質哦，在燈光的刺激之下人很難進入深睡層，孩子長期開燈睡覺可是對健康大大不利呢。

1.燈光影響睡眠

很多家長都以為，孩子睡著了之後不會再受到燈光的干擾，開著燈給孩子睡方便隨時觀查孩子的動態。人類的大腦和視神經緊密相連，也就是說孩子雖然是閉上眼睛在睡，但視神經還是能感受到外界的光源，長時間的燈光刺激會讓孩子難以進入深睡層。而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成長，如果一直開燈睡，孩子一直處在不佳的睡眠狀態，就會生長緩慢。這對於父母來說，可能是好心辦了壞事呢!

2.燈光影響視力

人在睡眠時，就算已經閉上了眼睛，光源還是可以刺激到視網膜。長時間處在燈光之下睡眠，會直接影響到孩子的視網膜發育，妨礙到孩子的視力。尤其是有些家長，長時間讓孩子睡在燈光之下，眼球和睫狀肌也沒能得到充分的休息，對孩子的眼部健康造成影響。所以，媽咪們給孩子關燈睡有助於孩子健康成長。

3.孩子不肯入睡

有些父母一邊要孩子睡，一邊又自己看書或是幹嘛，不願意關燈。孩子受燈光的影響，睡不著就在床上翻來翻去，養成晚睡的不良習慣。孩子的睡眠時間需要科學合理，一般晚上都要睡十至十二個小時。孩子在深睡層時，大腦分泌生長激素，孩子快速成長。如果睡得過晚，孩子進入深睡層也慢，就會影響到大腦生長激素的分泌，不利於孩子長個。

4.不利於器官排毒

人體的各個器官在人體進入深睡層之後開始排毒，尤其是孩子的各個器官正處在發育階段，每天都要更多的時間來進行排毒。開燈睡孩子進入淺睡層，睡眠品質不佳，各個器官的排毒工作也就開展不怎麼順利。孩子可能會出現食欲下降、精神不好、兩眼無神等亞健康狀態。

建議家長少開燈讓孩子入睡，如果實在是不方便，可以在孩子的睡房放一盞可以調節燈光大小的檯燈，將燈光調到最暗，並且不要放在靠床的旁邊，這樣晚上起來父母也能看見，對孩子的影響也相對較小。最好是不要燈光，人在自然環境之中，晚上也可以借助微弱的光亮看清室內情況。