寶寶吃飯慢 有害健康媽媽知道嗎

許多爸媽擔心孩子吃得少營養跟不上，就花大量的時間和寶寶周旋，希望孩子可以多吃點。但是日本食育講師井上利認為，其實寶寶用餐的時間過久，反而不利於生長發育。

徒增心理壓力

吃飯時間過久，對家長和孩子來說都是一種心理折磨，家長因為孩子不願配合而越發焦慮，寶寶因為家長的威逼利誘而感到煩躁，還可能因為不能馬上吃完而產生自責感，由此出現抗拒情緒。

影響營養消化吸收

據相關研究表明，人體的消化功能和心情的好壞有很大的關係。隨著吃飯時間增長，寶寶越來越不耐煩，而且在家長的強迫下會有緊張感，會致使腸胃功能下降，造成消化不良，不利於營養元素的吸收，容易引起便秘或腹瀉。

不利於健康成長

對於孩子來說，玩耍和吃飯對其生長發育有著重要的影響。孩子在玩耍時，可以鍛煉肢體，還能促進智力發展，所以家長應該保證寶寶擁有充足的玩耍時間。如果孩子每次吃飯都要花費很長時間，在餐桌前一坐就要1個小時，甚至更久，也就縮減了原本可以用來活動或親子交流的時間。

井上利建議，家長應根據孩子的年齡來調整用餐時間，一般情況下，嬰兒每次吃飯最好控制在5-10分鐘，幼兒控制在10-15分鐘，小學生控制在15-20分鐘。當然，家長可以視具體情況斟酌採納。