家有小胖娃 告訴你因為什麼

爸爸媽媽們一定要注意，5歲是寶寶發胖的危險年齡段。在這一年，也許某一天，你家孩子的體重蹭蹭蹭向上竄，而罪魁禍首就是飲食和生活習慣出了問題。作為家長，監管孩子體重的工作，我們義不容辭。

一般小孩子發胖的原因都有哪些呢?

家庭原因

熱量攝入和能量消耗的不平衡是造成肥胖的決定性原因。而95%的肥胖兒童為單純性肥胖，主要原因在於未養成良好的飲食和生活習慣。他們所處的家庭大多存在以下特點：

1.家人，尤其是父母的營養與健康的觀念淡薄，沒有認識到肥胖對人體的危害嚴重性。更有的家長將速食、甜食等高熱量食物作為獎品，以此進行錯誤誘導，致使寶寶走向肥胖。

2.家長專注于自己的工作，忽略孩子飲食起居的照料。因為工作繁忙，有的家長沒有時間給孩子準備營養可口的三餐，直接給飯錢，造成孩子依據自己的喜好購買油炸食品、碳酸飲料等垃圾食品，時間久了，養成了不健康的飲食習慣。

3.家人都沒有規律運動健身的習慣，而且體型都比較胖。不少家長不瞭解生命在於運動，運動對兒童發育的重要性。因為過於擔心孩子的安全，使孩子的活動時間和空間受到很大的限制。

錯誤的飲食和生活習慣

若是家長沒能及時注意並糾正，一旦孩子從小就養成不健康的飲食和生活習慣，以後再想改正難度很大。日常生活中，爸爸媽媽應留心以下容易致使孩子發胖的生活細節：

1.經常不吃早飯。

2.進食時狼吞虎嚥，用餐時間過快。

3.很宅，不願意外出活動。

4.每餐都要至少吃十分飽才甘休。

5.喜歡晚上臨睡前吃東西。

6.不做家務。

7.偏愛油炸和速食、汽水等食物。

8.挑食，拒絕吃蔬菜、水果。

以上症狀，如果孩子同時出現好幾條，那麼說明父母需要對孩子的飲食和作息習慣進行干預了。為了孩子的健康，爸爸媽媽應該幫助孩子控制體重，保證他們的飲食營養，並控制熱量攝取量。此外，還應多帶孩子外出進行戶外運動，在家讓他們一起幫著做家務。