如何保護孩子牙齒健康

養生之道網導讀：

如何保護孩子牙齒健康？家長都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齒，那就要寶寶從小注意口腔衛生，保護牙齒健康。那麼，如何保護孩子牙齒健康？

一、如何保護孩子牙齒健康

1、應限制孩子飲食中的甜食

不要讓孩子吃太多的零食和糖果糕點，孩子吃糖後數分鐘，宜喝少許白開水或用清水漱口，以免吃糖後口腔酸度迅速增加，形成齲齒。避免嬰兒含乳☆禁☆頭睡覺，孩子入睡後唾液分泌和吞咽動作大大減少，瀦留在口腔的奶汁便為細菌繁殖提供了充分養料，可促使齲齒形成。

2、補充足夠的營養

讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物，可促使牙齒的發育和堅固。相反，營養素供應不足，孩子不但出牙延遲，已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕，發生齲齒。孩子10個月、2歲半和5歲時，是牙齒發育的關鍵時刻，應注意適當多吃些牛奶、肉、魚、豆製品、蝦皮、胡蘿蔔、山楂、菠菜等等。

3、適當吃些含氟食物

氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它可以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在牙釉質中，具有抗酸防齲的作用。含氟較多的食物有萵苣、海帶、海蝦等，可選擇給孩子食用。

4、鍛煉孩子牙齒的堅固性

可以有意給孩子吃些較為粗糙或纖維素較多的蔬菜、水果等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔淨作用，既可刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結構，從而減少和防止齲齒發生。

5、注意口腔衛生

患有齲齒的家長，不可用嘴咀嚼食物喂給孩子，以免將齲齒的細菌傳播至孩子口中（即使無齲齒，也不宜如此）。孩子1歲半左右，即可教他們飲食後或睡前用溫開水漱口。2~3歲的孩子，20顆乳牙出齊後，應該培養刷牙習慣，注意方法正確，刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將牙齒前後、內外都刷到。晚上刷牙後、睡眠前不再吃糖果和其他甜零食。太小的孩子，可由家長用清潔紗布或棉簽擦洗牙齒。一旦發現孩子乳牙有齲洞應及時治療，越早越好。

二、如何正確幫寶寶刷牙

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M“形，下牙畫W”形。

3、然後再刷牙的內側，重複以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

另外，刷牙還必須堅持“三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。

三、媽媽給寶寶買牙刷要考慮周到

想讓寶寶有口好牙，牙刷的使用至關重要，如果選擇不當，對寶寶的牙齒不僅起不到保護作用，反而可能傷害孩子。

媽媽給寶寶選牙刷首先要注意刷毛的柔韌度。雖然同樣是兒童牙刷，但牙刷的毛質在柔軟度、堅韌性和刷頭的打磨處理方面會有區別。

其次，牙刷的刷頭要適合孩子的小嘴，刷頭小能夠比較靈活地上下活動，不受限制，刷的部位會更徹底。

另外，孩子的手比較小，對物體的操控性比大人差，所以兒童牙刷要選手握柄較粗，便於孩子抓握的。

買牙刷時媽媽最應該注意的是，不要為了讓孩子喜歡刷牙而由孩子自己來選牙刷。因為孩子通常只會注意牙刷的顏色、樣子是不是他喜歡的，如果只聽孩子的，容易忽視牙刷的品質。還有，不要給孩子用成人牙刷，成人牙刷毛質較硬，容易挫傷寶寶的口腔黏膜。