你知道寶寶曬太陽的最佳時間嗎

養生之道網導讀：

你知道寶寶曬太陽的最佳時間嗎？我們都知道，曬陽光可促進寶寶骨骼發育，加快新陳代謝，提高營養物質吸收率。不過，曬太陽還是需要注意時間。那麼，你知道寶寶曬太陽的最佳時間嗎？

一、寶寶曬太陽的最佳時間

春季寶寶曬太陽的最佳時間：一般在10點-11點。

夏季寶寶曬太陽的最佳時間：9點-10點。

冬季寶寶曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬後注意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

二、寶寶曬太陽的注意事項

1、小孩子長時間沒曬過太陽的，不能馬上就完全暴露在陽光底下的，應該循序漸進，無論是時間或者暴露的部位，都要慢慢來，讓皮膚適應一下，不然就很容易曬傷皮膚了。

2、帶孩子曬太陽，不可以把孩子直接放在太陽底下曬，應該讓孩子背對著陽光。

3、烈日當空最好不要曬太陽，尤其是上午十點到下午兩點這段時間以內，因為紫外線過強，這時間內曬太陽對身體無益的。

4、適當地做好防曬措施。

5、如果孩子被曬傷了，要及時用毛巾包上冰塊，幫寶寶冷敷，或者塗抹一些相關藥物。

三、如何給寶寶進行防曬保護

1、可以給孩子帶上太陽眼鏡，紫外線很容易傷害到眼睛的視力，因此用了太陽眼鏡就可以給孩子的眼睛起到保護的作用。

2、可以給孩子戴上帽子和穿防曬衣，這樣可以有效地避免皮膚直接被太陽曬傷了。

3、給孩子使用防曬品，要注意補水，此外，如果弄濕了或者已經出汗了，要重新使用，才能起到保護作用。

4、建議給孩子穿透氣的長袖衣褲，這樣不僅可以保護孩子的皮膚不用被曬傷，還可以防止被蚊蟲直接叮咬。

四、為何寶寶需要更多的陽光

陽光中含有兩種特殊的光線，即紅外線和紫外線，紅外線照射到人體上可使全身皮膚血管擴張，因而血流量增加。人們由此增強了抗病能力；紫外線會使皮膚中的一種物質轉化為VD，VD在人體內能幫助胃腸道吸收食物中的鈣和磷，寶寶身體正在迅猛生長，骨骼和肌肉的建造需要大量的鈣。但是VD在食物中的含量極少，尤其是寶寶所能吃的食物種類又有限，所以得到的vd微乎其微，主要得從陽光中獲取，這樣，才會使骨骼變得硬而結實，肌肉強壯有力，從而防止發生佝僂病。雖然佝僂病不直接威脅寶寶的生命，但對寶寶的生長發育卻危害極大。寶寶會因此生長發育受阻，經常反復患呼吸道和胃腸道疾病，所以接受陽光對寶寶的生長至關重要。