小心孕前周圍的危險_孕前危險如何避免

養生之道網導讀：

小心孕前周圍的危險，有害物質可能會造成寶寶畸形或流產、早產等。特別是在妊娠早期，必要時可提出更換工種或適當休息。小心孕前周圍的危險，一起來看看！

1、環境中的危害

如果你或你的丈夫所工作的環境中有一些有害的化學物質、重金屬物質，在準備懷孕時就應該遠離此環境，因為這些有害物質可能會造成寶寶畸形或流產、早產等。特別是在妊娠早期，必要時可提出更換工種或適當休息。如果不知道周圍環境中是否存在有害物質，可向專業人士請教，務必保證自己工作環境的安全。如果實在無法避開可疑的有害物質，就應該嚴格遵照安全操作規程，穿防護服、戴隔離帽和口罩，避免粉塵的吸入，避免皮膚的接觸。關於孕期長期接觸電腦會否增加畸形的發生，目前尚無定論，不過整個孕期每天較長時間地同電腦打交道，對孕婦來說不是特別合適，最起碼會造成過度的疲勞。

2、心愛的小寵物

許多寵物身上都生存著一些更微小的小動物，比如弓形蟲等。這些小蟲子有可能使人感染一些疾病，而如果感染發生在孕期，則有使寶寶神經系統受損害的危險，寶寶可能出現腦積水、無腦兒或視網膜異常等。因此，懷孕或正準備懷孕時一定要把寵物安置到其他地方，一旦接觸了寵物，要馬上洗手。如果養小寵物時懷孕了，一定要去醫院檢查自己有無感染寵物身上的病原體，若已感染，要與丈夫、醫生共同探討孩子的去留問題。

3、危險的懷孕早期

寶寶身體各部位的器官大都是在懷孕早期的5到12周內形成的，比如腦和神經系統的發育是在受精後的15到20天、心血管系統是在受精後20至40天開始形成。各器官系統的形成時期往往最容易受到外界的影響，可是此時又正是沒有弄清自己是否懷孕的時期，所以要特別注意。

如果你正準備要一個小寶寶，吃藥或照X線時應先排除妊娠的可能。整個我們都知道孕期要營養各種補，卻往往忽視了，孕前營養難道不需要補嗎？要知道孕期營養對優生可是很重要的。因此，未准爸媽要提前重視起來，孕前就搭配好營養，做好萬全準備去備孕，讓寶寶贏在絕對起跑線上。

1、孕前達到標準體重

育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高，則易導致自身發生某些妊娠併發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且容易導致超常體重兒的出生，對孕媽咪和胎寶寶都是不好的。因此，孕前控制體重，才能優生優育。

體重過瘦的女性

可以適當增加優質蛋白質和富含脂肪食物的攝取，如肉類、蛋類及大豆製品，但切忌不要因為要增加體重而盲目吃補品或大量吃一些零食，這對妊娠期間胎兒的發育是沒有好處的，並且給身上增加一些沒用的脂肪，對產後恢復帶來影響。

體重過重的女性

除了積極進行正確的減肥運動外，及早請教營養醫師制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目節食減肥，這樣對身體的損害會很大，也會對健康受孕帶來不良影響。

2、孕前營養失衡要及時糾正

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多，這些都會影響寶寶的“品質”。所以在懷孕前，夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。看自己需要增加哪些營養，應該增加多少劑量。必要時請醫生輔助診斷，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。孕前營養搭配 准爸媽們做了嗎？

1、缺維生素A

要多吃深綠色蔬菜，其中胡蘿蔔素類含量較高，可以在人體內轉化為維生素A;適當食用動物肝臟、蛋黃、乳製品，尤其長期從事電腦工作的人要多吃。

2、缺鈣

奶類、豆製品是鈣的良好來源，同時注意補充維生素D，每天保證至少一個小時的戶外活動，經常曬太陽可促進鈣的吸收。

3、脂肪供能比超標

建議多吃魚、禽類，多吃豆製品。

4、硫胺素不足

硫胺素是水溶性纖維素，短期膳食供給缺乏會出現下肢沉重感、周圍神經炎等症狀。常見的便秘不僅與膳食纖維攝入減少有關，也與膳食中缺乏硫胺素有關。穀胚、酵母是硫胺素的最好來源，要食物多樣化，以穀物為主，多吃雜糧及豆類製品。硫胺素遇堿容易被破壞，煮粥時不要放堿。

5、膽固醇過量

控制動物性食物攝入，中老年人群尤其要控制畜肉、蛋類、動物內臟的攝入，可以用豆類或豆製品代替部分動物性食品。

6、超重及肥胖

合理控制飲食，少吃熱能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖飲料。多進行體育活動，減少看電視等靜坐的時間，儘量不吃零食，兩餐間可以選擇核桃、瓜子、花生和水果。孕期都不應接種疫苗，尤其是在懷孕早期。除非特別有必要，在孕期盡可能不要燙髮或染髮。若一定想燙髮或染髮，最好選在懷孕16到24周之間。