孕前需做備孕計畫_備孕如何做計畫

養生之道網導讀：

孕前需做備孕計畫，很多育齡夫妻都知道要寶寶前要做準備。那麼，孕前需做備孕計畫，孕前準備至少要從什麼時候開始?有都要準備些什麼呢?

孕前三個月

1、如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。

2、選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。

3、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性☆禁☆感染或慢性疾病藥物。

4、脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

5、夫妻都不能抽煙。

6、調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。

7、 到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。

8、要有一定的經濟準備。

9、檢查你飲用水的品質是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。

10、清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

懷孕前兩個月

1、這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。

2、把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

3、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。

4、把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。

5、在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

6、在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。

7、此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。

8、如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。

9、 要養成物歸其位的習慣。

10、適量補充優質蛋白質。

11、與你的狗、貓、鳥等寵物隔離

懷孕前一個月

1、這個月你應該調整一下你的梳粧檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

2、你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經上市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

4、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

5、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

6、避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。

備孕成功經驗

備孕想要成功，首先雙方都要有一個相對健康的身體環境，這也是准爸媽日後成功受孕的資本，沒有健康的身體，一切都免談。

1、身體要健康

（1）、吃：備孕時，一定要是能吃就吃，不要害怕長肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如燒烤、油炸食品、白蘿蔔、西瓜等。

（2）、睡：備孕階段的睡眠很重要，夫妻雙方最好早睡早起，因為人體的造血時間段是在夜裡十點到淩晨兩點，這段時間最好保證身體在熟睡狀態。

（3）、鍛煉：鍛煉的項目一定要是適合自己的，最好選擇舒適、緩慢、輕鬆的鍛煉方式。平時，可以多散散步、練練瑜伽、遊游泳，最好不要進行羽毛球、籃球等劇烈運動。

2、生理規律要掌握

（1）、使用工具記錄下月經的日期、天數、經血量和顏色、月經間隔等常規情況，儘量全面一點，這樣有利於醫生分析女性體質，尤其是月經不調的女性，更要重視這一工作。

（2）、清楚自己的排卵情況，學會通過宮頸粘液、基礎體溫、月經推算等方式來確定排卵期。

3、放鬆心情

備孕時放鬆心情尤為關鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放鬆了，一下子就受孕成功了。