怎麼幫助寶寶鍛煉

養生之道網導讀：

怎麼幫助寶寶鍛煉？嬰兒由於身體的各種器官正是發育的時期，所以嬰兒適當的鍛煉身體對生長和發育很有益處，媽媽可以根據寶寶的年齡特點和興趣愛好，讓寶寶做運動。怎麼幫助寶寶鍛煉呢？

美國科學家認為，嬰兒出生後，儘早讓其活動起來是極為重要的。嬰兒儘早地活動可促進其身體、大腦及神經系統的發育。

科學家做過一個著名的實驗，他們以小白鼠作為研究物件。他們將剛出生不久的小白鼠分成二組，第一組關在籠裡，給吃給喝，第二組則較為自由，除了吃喝外，還有各種好玩的。結果，長大後，二組小白鼠表現出很大的不同。第二組小白鼠包括記憶力在內的各種能力明顯強於第一組。而且，出生0-6個月這段時間，恰恰是嬰兒在整個發育過程中大腦發育最為重要的時期。因此，科學家建議讓嬰兒儘早地活動起來，越早越好。

美國科學家發現了讓出生僅1個月直至6個月的嬰兒很好地運動的方法。他們讓嬰兒用腳踢能發出聲音的玩具。他們發現，嬰兒可在大人的喝彩及看護下，很興奮地用腳來回地踢，同時雙手也在擺動。每次運動可達20分鐘。他們認為，這是一種好方法，而且，這種活動還能儘早啟蒙嬰兒的邏輯思維。

寶寶的戶外活動

新生寶寶的戶外活動

未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，可以打開窗戶放些新鮮空氣進來。不過新生兒天生就喜歡赤身裸☆禁☆體，如果讓他赤身裸☆禁☆體地在戶外曬曬太陽，他會高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對新生兒生長發育很有益處。如果天氣非常暖和，可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。

戶外活動以春秋季為最好，冬天要是無風或風很小的時候進行，夏天要在陽光不太強的樹蔭下活動。

嬰兒的戶外活動

一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動，可增強寶寶對壞境環境變化的適應能力，提高機體抵抗力。讓寶寶在戶外接受日光照射，可以預防佝僂病的發生。

寶寶應儘早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

剛開始戶外活動的時間為2-3分鐘，逐漸延長至1-2小時。體格鍛煉應在寶寶精神飽滿時進行，如遇天氣驟變應暫停戶外活動。

夏季應躲讓寶寶進行日光浴，尤其適於1歲以上的小兒。將寶寶身體大不部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。

新生兒到6個月大嬰兒的玩具

小寶寶總是不能玩太複雜的東西，所以他接觸世界大多是通過他的視覺、聽覺和觸覺。他喜歡湊很近看人們的臉，喜歡可移動的、色彩鮮豔的並且有聲音的東西。給他選擇式樣生動的嬰兒床單，讓他穿有漂亮圖案的襪子。儘量為他創造一個適合其年齡、心理的環境。

小掛件

那些轉動的小部件會吸引他的注意力；注意把它們放在孩子能看見的較低的地方。最好的小掛件是每隔幾天就可以改變一下形狀。

可擠壓或吸吮的玩具

一些圈狀的和其他各種形狀的橡膠玩具，嬰兒可以很容易抓住，也可以放進嘴裡。

柔軟的玩具或球類

最好的是那些製作簡單、用料不同的玩具。

塑膠套膜照片和小鏡子

這些應該掛在嬰兒的小床邊，讓他看得到。

撥浪鼓、鈴鐺等有響聲的玩具

孩子投擲、拍打、擠捏、吸吮玩具時，它們會發出聲音。

新生兒到6個月大嬰兒的活動和遊戲

聲音和語言活動

唱歌給孩子聽：你喂他、抱他或搖他入睡時都可輕聲唱兒歌給他聽。

身體活動和遊戲

和寶寶一起跳舞：按著簡單、有韻律的節拍前後搖擺。孩子喜歡一些簡單的遊戲，包括坐起來、騎膝蓋、抱著他在屋裡跑，做這些遊戲時動作要輕柔並注意扶好孩子。

12到18個月大嬰兒的玩具

這個時候的孩子剛學會走路，喜歡跟在你後邊並模仿你的一舉一動。而且隨著動作靈活性的進一步提高，他非常喜歡那些考驗他動手能力的玩具。他喜歡聽故事，因為他可以說一些簡單的話和理解一些意思。

書本

摸上去感覺用料不同和那些有鮮豔插圖的書都是最好的。

著色顏料

這可以滿足孩子塗塗畫畫的需求。

音樂盒或玩具

那些一動就會叮噹響的玩具最能激發孩子的興趣。

牽引玩具

那些有繩子或牢固把手可以推拉，已經可以裝卸東西的小車是特別值得推薦的。

12到18個月大嬰兒的活動和遊戲

聲音和語言活動

繼續唱一些兒歌，這對孩子的語言發展極好。盡可能多地對孩子說話，但要使用成人語言而不是兒語。

身體活動和遊戲

簡單的運動遊戲像手把手隨著節奏繞圈走、拍手、跟我做、躲貓貓對消耗孩子過剩的精力都是很好的。

藝術活動

塗彩、上色和畫畫可以在大人指導下完成，千萬注意所有的材料都必須是無毒的。

室內/室外遊戲

沙箱和裝水的器皿能讓孩子玩上幾小時。給孩子一些家用容器或量杯或其他可以買到的東西。