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夫妻的備孕禁忌

養生之道網導讀:

夫妻的備孕禁忌有哪些?夫妻在生孩子之前的一些注意事項不能忽視,因為它直接關係著寶寶是否健康地來到這個世界。那麼夫妻的備孕禁忌到底有哪些呢?下面小編來告訴你。

一、夫妻的備孕禁忌

除了身體健康檢查,懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項:

1、咖啡因的攝取

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收,易造成缺鐵性貧血,准媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至於習慣喝咖啡的准媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,或儘量減少攝取量。

2、藥物使用

懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物,因會引起胎兒性☆禁☆器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。所以,從準備懷孕開始,用藥應詢問醫師後才可使用,中藥的服用也應當謹慎。

需要長期服藥者,例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人,必須在病情穩定下才可懷孕。準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量,並且在懷孕期間隨時監控病情及調整藥量,以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間儘量避免服用成藥,有不舒服應求診,在醫師指導下用藥,如此才能避免藥物傷害胎兒或造成畸形。

3、照X光

懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影,因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光,務必要告知醫護人員有懷孕的可能,因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。

4、香煙、酒精

計畫懷孕時就應該戒煙,孕期內抽煙的婦女,早期流產的幾率會提高,嬰兒體重較輕,也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率,嬰兒畸形發生率也顯著提高。

而婦女若酗酒,也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用,長期喝酒的婦女,所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀,包括生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀,且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以,婦女準備懷孕或已確定懷孕時,應儘快停止抽煙、喝酒。

5、化學藥劑

已經懷孕的婦女或是產後授乳時,應避免染髮;同樣的,準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等,這些成分可將毛髮中的黑色素分解,可能會影響胎兒的健康。另一方面,准媽咪的工作若會接觸有害化學藥物,應加強防護或考慮換工作。

6、飲食不均衡

理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫,受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵,胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響;而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食,可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長。因為一旦懷孕後,任何媽咪所攝取的,都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。例如懷孕前及初期,葉酸對胎兒神經管的發育有很大幫助,葉酸缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括:綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等,但是熟的食物會摧毀葉酸,多吃水果和生菜沙拉是較理想的攝取方式。

此外,不同食物中所含的營養成分不同,所以吃的種類應當多一些,以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡,適量補充綜合維生素與礦物質藥丸,也是不錯的選擇。

7、減肥

有打算懷孕的准媽咪要配合適量運動,絕對不要存有減肥的念頭,尤其是禁止使用藥物減肥。

二、備孕小夫妻如何身體更加健康

運動是每對準備懷孕的夫妻首要計畫的。因為這一項是身體強壯健康的基礎。

1、是如何選擇運動方式。

一般備孕前的運動主要是以有氧運動為主,比較常見的是慢跑還有就是游泳散步等一些運動,主要要看個人的喜好,只要不是過於激烈的運動就可以了。很多人在備孕前可能很少做到運動,所以剛開始的時候不用運動太久,強度也可以適當的降低。但是一般來說一周至少要鍛煉3次,運動時間一般不用超過30分鐘,這樣才是比較健康的運動方式,可以這樣的運動強度就足夠提高備孕媽媽爸爸的身體素質了。

2、是運動時要注意的問題。

雖然說運動是對人們身體有好處的,但是有些時候錯誤的運動方式也是很傷害身體的。所以在運動時候還是需要注意科學運動。

① 注意保證水分的補充。

水是每個人不可或缺的,在運動的過程中,身體的水分往往化成汗水而不斷流失,所以備孕的爸爸媽媽們如果運動的話要記得隔段時間就要補充水分,這樣才能維持體內的水平衡,有助於利尿系統的正常運行,不要等覺得很口渴了才去喝水,因為此時體內已經嚴重缺乏水分了。

② 注意運動強度的控制。

有些備孕的爸爸媽媽在備孕之前沒有運動的習慣,那麼,備孕時運動要注意從低運動強度開始慢慢調整,適應一段時間後再調整運動強度。這樣可以避免身體素質較低的人因突然的運動而出現不適現象。就算是常常運動的,也需要控制在合理的範圍內,不能過於勞累,注意是健身而不是比賽。

3、是選擇運動的運動時間。

有些上班族的備孕男女,由於平時上班沒有什麼時間運動怎麼辦呢?這些備孕男女就需要在平時生活中把握能運動的一切時機,比如睡覺前做點輕鬆的運動,做做瑜伽等,上下班的時候就可以借機走路或者是慢跑之類的。

由些可見,想要生一個健康的寶寶,讓它順利地來到這個世界,這與夫妻準確的備孕工作是離不開的。