夫妻的備孕禁忌
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夫妻的備孕禁忌有哪些？夫妻在生孩子之前的一些注意事項不能忽視，因為它直接關係著寶寶是否健康地來到這個世界。那麼夫妻的備孕禁忌到底有哪些呢？下面小編來告訴你。一、夫妻的備孕禁忌
除了身體健康檢查，懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項：
1、咖啡因的攝取
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，准媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至於習慣喝咖啡的准媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或儘量減少攝取量。
2、藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性☆禁☆器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。所以，從準備懷孕開始，用藥應詢問醫師後才可使用，中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩定下才可懷孕。準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量，並且在懷孕期間隨時監控病情及調整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間儘量避免服用成藥，有不舒服應求診，在醫師指導下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒或造成畸形。
3、照X光
懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光，務必要告知醫護人員有懷孕的可能，因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。
4、香煙、酒精
計畫懷孕時就應該戒煙，孕期內抽煙的婦女，早期流產的幾率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。
而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀，包括生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以，婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應儘快停止抽煙、喝酒。
5、化學藥劑
已經懷孕的婦女或是產後授乳時，應避免染髮；同樣的，準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛髮中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康。另一方面，准媽咪的工作若會接觸有害化學藥物，應加強防護或考慮換工作。
6、飲食不均衡
理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長。因為一旦懷孕後，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大幫助，葉酸缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，多吃水果和生菜沙拉是較理想的攝取方式。
此外，不同食物中所含的營養成分不同，所以吃的種類應當多一些，以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡，適量補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。
7、減肥
有打算懷孕的准媽咪要配合適量運動，絕對不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
二、備孕小夫妻如何身體更加健康
運動是每對準備懷孕的夫妻首要計畫的。因為這一項是身體強壯健康的基礎。
1、是如何選擇運動方式。
一般備孕前的運動主要是以有氧運動為主，比較常見的是慢跑還有就是游泳散步等一些運動，主要要看個人的喜好，只要不是過於激烈的運動就可以了。很多人在備孕前可能很少做到運動，所以剛開始的時候不用運動太久，強度也可以適當的降低。但是一般來說一周至少要鍛煉3次，運動時間一般不用超過30分鐘，這樣才是比較健康的運動方式，可以這樣的運動強度就足夠提高備孕媽媽爸爸的身體素質了。
2、是運動時要注意的問題。
雖然說運動是對人們身體有好處的，但是有些時候錯誤的運動方式也是很傷害身體的。所以在運動時候還是需要注意科學運動。
① 注意保證水分的補充。
水是每個人不可或缺的，在運動的過程中，身體的水分往往化成汗水而不斷流失，所以備孕的爸爸媽媽們如果運動的話要記得隔段時間就要補充水分，這樣才能維持體內的水平衡，有助於利尿系統的正常運行，不要等覺得很口渴了才去喝水，因為此時體內已經嚴重缺乏水分了。
② 注意運動強度的控制。
有些備孕的爸爸媽媽在備孕之前沒有運動的習慣，那麼，備孕時運動要注意從低運動強度開始慢慢調整，適應一段時間後再調整運動強度。這樣可以避免身體素質較低的人因突然的運動而出現不適現象。就算是常常運動的，也需要控制在合理的範圍內，不能過於勞累，注意是健身而不是比賽。
3、是選擇運動的運動時間。
有些上班族的備孕男女，由於平時上班沒有什麼時間運動怎麼辦呢？這些備孕男女就需要在平時生活中把握能運動的一切時機，比如睡覺前做點輕鬆的運動，做做瑜伽等，上下班的時候就可以借機走路或者是慢跑之類的。
由些可見，想要生一個健康的寶寶，讓它順利地來到這個世界，這與夫妻準確的備孕工作是離不開的。