孩子總“鬧情緒”家長該怎麼辦？

養生之道網導讀：

情緒是孩子正常的體驗和感受，無論什麼情緒，都有其存在的正面意義。不恰當的處理方式，才會造成傷害。

很多例子證明，家長對於孩子負面情緒的處理，疏導往往比直接控制或者壓抑更合適有效。那麼，如何教孩子疏導自己的負面情緒呢？家長首先要對情緒有一個正確的認識，以下的方法，如果家長能做到，其實不止對孩子有幫助，對家長本身也會有很大的幫助。

第一步：教孩子認識情緒

孩子的心智還沒有健全，所以當他們有負面情緒的時候，往往說不清楚到底是什麼感受。仿佛在他們的世界裡，情緒只有兩種，一種是開心、高興，另一種是相反。這說明平時沒有人教過他們如何分辨自己的情緒。

教孩子認識情緒有兩個方向：

1.拓寬廣度。

在平時生活中，家長可以留意身邊關於情緒的素材，有意識地豐富孩子關於情緒的詞語，無論是正面情緒還是負面情緒。如：教孩子認字時加入一些情緒詞彙，而不是用籠統的“開心、高興、難過”之類的詞帶過。和孩子聊天時，可以嘗試換不同的詞去描述自己的以及孩子的情緒。

2.加強深度。

幫助孩子加強對某一類情緒的理解，可以買一些針對某類情緒的繪本給孩子，如果孩子跟朋友鬧彆扭，可能其中會摻雜著生氣、受傷、焦慮、嫉妒等多種情緒。這時家長可以跟孩子談談，孩子可能只能描述事件，而家長可以用猜測的方式去幫孩子厘清裡面複雜的情緒感受。

第二步：接納孩子的情緒

家長要把情緒和行為分開來看待，情緒是人對外界情境的本能反應，就像被打了身體就會痛，睡好了身體就舒坦一樣。也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達方式，但是情緒本身是沒有對錯的。家長接納孩子的情緒，就等於承認他們對外界情境的反應是正常的。在這個基礎上，才能去進一步幫助孩子處理情緒和行為。

舉個例子，當孩子要離開遊樂場時，大哭大鬧著不肯走。此時孩子的情緒可能是捨不得、傷心，行為是大哭和不肯走。其實這種情緒很正常，但是當眾大哭大鬧往往會讓家長難堪。如果家長強行拖走孩子，那麼孩子會感覺到自己的情緒不被接納，也失去了一個學習處理情緒的機會。反之，如果家長不只是指責孩子，而是理解並接納他們的情緒，還能提出一個告別儀式幫助孩子表達自己的不舍。孩子會接收到一個資訊“情緒是正常的東西，可以坦然地面對它。”今後遇到情緒時，就會積極地去應對。而如果孩子的情緒總是不被接納，那麼就會壓抑自己的情緒，也學不會如何正確地處理情緒。

第三步：教孩子表達情緒

很多孩子情緒激動的時候，通常只會哭鬧、喊叫。就像說話一樣，表達情緒也是需要學的。如果家長能借鑒第一步和第二步的方法，對孩子的情緒起到正面的引導作用，相信當孩子積累了足夠的情緒知識，也接納了自己的情緒，在表達和處理的時候就會容易和自然得多。