孕前要準備什麼

養生之道網導讀：

孕前要準備什麼？女人在懷孕之前要調整好自己的身體狀態和心理狀態，以一個良好的狀態去孕育一個健康的寶寶，那麼孕前要準備什麼呢？下面小編為大家介紹。

1、調整飲食健康

備孕中的女性朋友通過飲食來補充自己身體所需營養，也是在為寶寶創造一個良好的生長環境，所以在這方面，未准媽媽要特別注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在醫生的建議下還可以服用一些維生素和葉酸。葉酸是防止寶寶畸形的孕期必須要補充的營養素。還有，海產品雖然含有很多的礦物質和微量元素，但是有些海產品含有大量的汞，比如鯊魚等，這類未准爸爸媽媽都要避免食用。

2、要保證足夠的休息時間

人只有在足夠的睡眠支撐下才可以保證一天的精力充沛。如果沒有很好的保證好自己的睡眠，特別是一些夜生活比較豐富的女性朋友要及時調整自己的生活狀態，否則就會因此影響到免疫系統，導致荷爾蒙被打亂，這些都不利於受孕。如果是睡不著的女性朋友則要給自己釋放壓力，可以嘗試著做做瑜伽，或者散散步，放鬆心情。

3、計算排卵週期

想好更好更快的受孕，那麼備孕的女性朋友要注意計算自己的排卵週期。可以通過排卵試紙和溫度計進行測量，幫助備孕媽媽知道什麼時候才是最佳受孕時期，還可以瞭解自己的排卵是否規律，方便及時發現問題，解決問題。

4、要做好孕前檢查

很多人都嫌到醫院做檢查麻煩，又要花錢又要排隊受罪等就不願意去醫院做孕前檢查。但是孕前檢查是很有必要的，通過檢查血常規、尿常規、婦科B超等全面的檢查，可以看看自己身體有沒有毛病，對生寶寶有沒有什麼影響，所以建議備孕中的爸爸媽媽要做好孕前檢查。

孕前靚媽也要做好防輻射準備

電磁爐

專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高；電磁爐利用電磁場使鍋發熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之後，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

手機

人手一機是目前社會的常態，但手機對人體的傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。建議在接聽手機時，儘量配戴免持聽筒，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之後再拿近接聽。

微波爐

微波爐也是電磁波偏高的產品，有研究結果表明，離微波爐15釐米處磁場強度最低為100毫倫，最高達到300毫倫。品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30釐米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射洩漏，就會對人體造成傷害。

吹風機

使用吹風機時，儘量不要貼近頭部。一方面吹風機所產生的輻射量較高，另一方面如果貼太近就會被吹風機所產生的熱風所灼傷，尤其孕早期，是一定要避免的。如果冬季天寒可以多準備幾條幹毛巾擦乾，或者採取自然晾乾的方式，即使是相對安全的孕中期也要儘量少使用。