預防男性不育症要注意什麼
養生之道網導讀：
預防男性不育症要注意什麼呢？由於現在社會壓力的增大，患男性不育的人是越來越多了。那麼預防男性不育症要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。生不出寶寶，是男女雙方共同的責任，不能一味責怪媽媽，因為爸爸也可能有問題。注意三種職業可能就是造成不能男性生育的最大兇手。
一、職業駕駛
人的身體構造很奧妙，男性的身體器官中，只有睾丸裸☆禁☆露在外，原因就是它怕悶熱，所以才被露在外面，方便散熱。職業駕駛每天都必須坐在駕駛座上開車，當睾丸長時間被困在一個悶熱、不通風的環境裡，精子的活動力就會降低。
應對策略
1、由於工作環境的溫度已經偏高，若再加上緊身的褲子，會使胯下更悶熱，所以穿著寬鬆一點的褲子較佳。
2、休息時間不要又坐著休息，要起來多走動，才能幫助睾丸通風、散熱。
3、不要憋尿。
二、電子新貴
天天接觸電腦，又要絞盡腦汁寫程式的電子新貴，會不會比一般人更容易不孕呢？截至目前為止，還沒有正式的研究報導證實，輻射會造成不孕。
現在的環境裡，每個人時時刻刻都處在輻射線中，使用電腦螢幕、手機，都會有輻射線和電磁波，也許住家樓上就是發射基地台，所以若真要說輻射會造成不孕，顯得有點太過牽強。
至於工作壓力，嚴格來說，壓力本身並不會導致不孕，但卻會使爸爸對“性”的欲念降低，因而間接造成精子整體的活動力下降。
應對策略
1、另一半不妨運用一些道具，像是情趣用品或性☆禁☆感睡衣，挑起爸爸的欲望。
2、藉由甜言蜜語或泡澡、按摩，幫爸爸紓解壓力，一旦壓力消失了，自然也能提起性致。
三、業務人員
應酬不斷的業務爸爸，下了班還要投身煙酒的行列，再加上作息不正常，當然對身體健康有影響。然而，作息時間正常與否，不至於會直接影響生育能力，放眼社會上需要應酬的爸爸比比皆是，成功生兒育女的還是占大多數。
應對策略
雖說煙、酒不會直接造成不孕，但建議爸爸還是要顧好身體，才能許寶寶一個健康的未來喔！
四、男性不生育，先天後天皆有影響
1、想要懷孕必須有2個條件
精子和卵子，缺一不可。精卵結合受孕時，卵子只需要一個，但精子必須要很多隻，也就是全部精子要圍攻一個卵子，直到其中一個精子脫穎而出後，才能順利受孕。
所以當精子活動力較弱或數量不足時，就不能成功受孕。男性不孕的原因很多，大致可分為先天因素和後天因素2大類。
先天：因為身體本身的異常現象，造成睾丸功能不正常，無法順利製造精子。
後天：以梅毒等性病感染後造成的後遺症居多。此外，若小時候得到腮腺炎，其中的病毒也可能影響睾丸功能，使男性無法製造精子。
2、精子品質，天生體質決定
（1）數目要夠多
精子構造中，最明顯的特徵就是頂體，精子的頭部含有頂體酵素，而要讓卵子受孕，必須仰賴許許多多精子的頂體酵素，才能幫助幸運的那只精子，擠進卵子中，所以當精子數目少時，頂體酵素相對不夠，就不能順利受精。
（2）活動力要佳
夫妻行房後，精子必須奮力地遊，穿過子宮頸，最後才能和卵子在輸卵管結合，因此，精子的活動力如果不足，根本沒辦法遊到目的地，更遑論還要使勁鑽進卵子了。造成精子數目少或活動力不佳的因素很多，有些甚至是不明原因所致，但主要還是因為體質的關係。就如同每個人高、矮、胖、瘦皆不同，所以精子數目多寡和活動力強弱亦然，這是天生體質，再怎麼找也很難找出原因。
五、早生貴子解決不孕
現在人傾向晚婚，年輕一代的夫妻，大多希望多享受幾年兩人生活，再計畫生寶寶，但是，想要避免不孕的最佳之道，就是早生貴子。
趁著年輕早點生，不論是體力還是健康狀態，都比較好，不要到了近不惑之年再生，縱然此時有了穩定的經濟能力，但身體狀況卻無法倒退，回到年輕的時候，所以已經結婚的小夫妻們，不妨早點進行生兒計畫吧！
六、男性吃什麼補精子
1、生蠔
民間常有男人吃生蠔補精，女人吃生蠔養顏的說法。這種說法有一定的道理，根據生蠔的成分判斷，生蠔中含有大量的鋅，是精子的重要組成部分。食用生蠔能夠讓男性更好的形成荷爾蒙，以此來維持攝護腺正常運作，而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
因此男性朋友在日常生活中要注意多吃些含鋅的食物，以此來提高精子的品質。除了生蠔，還可直接服用補充蛋白硒的營養品如育之緣片來補鋅，蛋白鋅硒同補比單純的補鋅效果更好。還有含鋅的食物，例如大多數海產品像龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等食物，這些食物中的含鋅量也非常的豐富，食用也可以改善和提高男性精子的品質。
2、堅果類和魚類
男性多食用堅果、魚類等等食物，可以提高和改善精子品質。在這些食物中都富含有歐米茄3脂肪酸，經常食用可有效的保證精子品質同時還非常有利於精子細胞成長。
3、綠色蔬菜
男性更喜歡食用肉類食物來保證身體能量的供給。但是大量食用肉類食物，攝取大量的脂肪和飽和脂肪酸會造成營養物質堵塞血管，陰☆禁☆莖勃起的血管也會受到影響，沒有血液供給精子品質會下降。為了提高精子的品質，男性應該多吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些營養物質都十分有利於精子的成長。
4、紅酒
雖然還有酒精，但是比起白酒酒精含量要少很多，國外研究也表明，紅酒的營養價值很高。男性適當飲用紅酒還有助性作用，可以增加血液迴圈，紅酒的芬芳氣味使身心等到放鬆，加上營養豐富的乳酪，可以有效提高男性精子的品質。
總結：男性精子品質不好怎麼辦？別著急，通過食用生蠔、綠色蔬菜、堅果和魚類、紅酒等食物可以有效提高和改善男性精子的品質。