女性如何備孕_完全備孕方法

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：女性如何備孕？怎麼讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，下面教你女性如何備孕。

女性如何備孕？

孕前瞭解子宮卵巢發育情況

B超檢查 進一步瞭解子宮卵巢發育的情況 檢查目的 B超檢查可以説明瞭解子宮卵巢發育的情況，宮頸管長度、輸卵管有無異常，有否子宮畸型及子宮腺肌症、子宮卵巢腫瘤等。如果出現類似狀況，孕前先治療。 檢查方法 可分為腹部B超、陰☆禁☆道B超和肛門B超。

相對來說，陰☆禁☆道B超可把子宮內部情況查看得更清楚。不過醫生會尊重個人的選擇。 檢查時間 懷孕前2～3個月都可 檢查物件 所有未准媽媽 諮詢醫生 如何減少B超時的誤差？

做B超檢查前，未准媽媽一定要先排乾淨大便，有便秘習慣的人，更是要想辦法先排淨，這樣可以將誤差降到最低。如果是早上檢查，最好不要喝牛奶，喝了牛奶容易脹氣；如果是下午檢查，中餐最好選用湯、面之類的食物。

孕前注意飲食

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充：葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形；鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少；鐵，身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血；鋅，鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用；維生素，維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。

備孕女性要瞭解自己的週期。

排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常採用避孕措施，那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有週期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

培養健康的生活方式。

體育鍛煉有助於健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也並不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動（每週散步三次）。對於想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，週期可能恢復；但是如果太瘦，週期沒有來，那麼你需要增肥來懷孕。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。