孩子智商高的原因_孩子如何智商高

養生之道網導讀：

孩子智商高的原因，良好的睡眠對於寶寶的智商發育是至關重要的，所以，塊快給孩子一個很好的睡眠環境吧。 孩子智商高的原因，你知道嗎？

法國科家研究發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關係尤為密切。但凡睡眠少於8小時的孩子，61%的人功課很差，勉勉強強達到平均分數線者僅占39%而已；而每晚睡眠10小時的孩子，則最新的研究發現，長期睡眠不足可以造成一系列對機體的損害，其中包括思考能力退化、免疫功能低下、甚至內分泌紊亂等等。最近還有學者提出，人生的完美公式是“智商”加上“情商”再加“睡商”。這還是非常有道理的，非常科學的。

1、保證夜間睡眠品質

那麼科學的睡眠時間是每天應該睡多長久呢?專家研究表明，1個月的寶寶的話，晚上最好睡滿9個小時，加上白天的7個小時，一天共保證有16個小時的睡眠時間是最合理的。隨著寶寶年齡的增長，健康的睡眠時間可以依次縮短，6歲以下的寶寶們夜間睡眠時間至少要保證9個小時。

2、專家建議 讓孩子睡個健康覺

由於春天天氣變化大，所以要格外關注孩子睡眠時的溫度，如果摸到孩子小腿發涼的話，應及時加蓋被子防止著涼。

北方的天氣是很乾燥的，寶寶容易上火。因此，父母們要保持室內的濕度，適當的使用加濕器，保持濕潤。

每天按時睡覺非常重要，這樣可幫助寶寶養成固定時間睡眠的良好習慣，比如洗澡、按摩、講故事、唱歌，跳舞等，養成習慣的話，可很好的幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點之前入睡。因為午夜12點之後，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，在晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠的好時機，能刺激孩子生長激素的分泌，茁壯成長。

在春天孩子貪睡，但千萬不要讓孩子白天睡得太多，適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌，是長高的關鍵。

睡眠時室內光線要保持昏暗，也要避免噪音;于此同時，在夜間應給寶寶使用吸濕能力較強的紙尿褲，以便寶寶尿濕後依然保持乾淨清爽，這樣也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

說了這麼多，父母們都明白睡眠對寶寶的重要性了吧，讓寶寶健康成長，從給她一個良好睡眠做起。

寶寶的智商發育是家長最關心的問題之一。其實保證好寶寶的睡眠品質就可以很簡單的提高寶寶智商。在寶寶睡眠時要注意房內的幹濕度，溫度，光線和睡眠時間等，有好的睡眠就可以讓他健康成長。

寶寶的睡眠品質很重要，因為身體裡面有很多激素分泌正是在睡眠時間段悄悄進行，孩子處於成長發育階段，為他們安排良好的生活習慣以及提供好的環境很重要，國家睡眠基金會指出：規律的睡眠跟人體健康有著重要的聯繫，對於孩子來說尤為如此。

第一、 正常情況下，嬰兒的睡眠時間大致為15個小時，夜晚就寢大約需要10到13個小時，而中午階段也要小憩一會，如此可以保證嬰兒的活力，隨著年齡的增加，孩子一天的睡眠保持在10小時到12小時之間。

第二、 規律睡眠很重要，但是也不意味著要完全按照著睡眠作息表進行，也要注意孩子的需求並且進行及時的調整。設定界限很重要，注重需求也不能夠忽視，孩子午睡不要太長時間，因為如果午睡睡多了以後難免會影響到夜晚入睡的品質，一般控制在2個小時之內比較好。

第三、 給孩子一段安靜時間，如果孩子整個人處在興奮的狀態之下，那麼他們就會很難入睡，故而在睡覺前能夠給他們一段安靜時間，讓孩子能夠慢慢的放鬆下來，此時爸爸媽媽們可以給孩子講述一個小故事幫助他們入眠。

第四、 瞭解孩子的需求，睡眠需求表要結合孩子的需求來制定，並不是以父母以為的來設計，改變睡眠時間表歸根到底也是為了孩子以及家庭成員好，爸爸媽媽們可以觀察下孩子一天的行動以及各個時間的興奮點，讓孩子能夠活躍的時候活躍，安靜的時候能夠安靜。

第五、 儘量跟孩子的睡眠時間保持一致，孩子入睡的時候爸爸媽媽最好也能夠在這個時間點休息，這樣子彼此都能夠休息好，而孩子在休息的時候若是父母在身邊他們也能夠更好的入眠。

總結：寶寶小時候睡眠沒有規律，故而爸爸媽媽們隨機應變很重要，讓孩子能夠漸漸養成按時睡覺的好習慣，對他們的成長發育也是有利的，讓你的孩子想要得到他或她需要的睡眠。