如何快速懷孕_懷孕寶典

養生之道網導讀

：如何快速懷孕？你是不是非常想知道如何才能懷孕，下面教你如何快速懷孕。

如何快速懷孕？

1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？ 如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率（專家建議每3天同房一次），而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受的同時受孕才是最佳狀態。專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。

2、週期的長短對懷孕有無影響？ 月經週期長短對懷孕沒有影響，除非週期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經週期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經週期不一定剛剛好是28天，但如果週期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少於6次，就有問題了。

3、在什麼情況下應該尋求的説明？ 什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論，但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題（如以前做過手術或是月經週期不規律等），在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質？ 穿著寬鬆的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多，但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力？ 富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。 流產者：流產後至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

備孕成功經驗

準備懷孕的未准爸媽們，都非常關心過來人的備孕成功經驗，以下，我們來看看備孕成功的過來人的經驗之談吧！未准爸媽們不妨參考一下。

1、身體一定要好。

（1）吃。能吃就儘量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

（3）鍛煉。選擇什麼樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

2、生理規律一定要掌握。

（1）月經。

準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別准，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三（5.26）來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，借助於排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

監測排卵日總結，適時安排性☆禁☆生☆禁☆活，在排卵期隔天性☆禁☆生☆禁☆活懷孕的機率較大。

3、心情一定要放鬆。

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。