如何做好孕前準備_孕前孕期指導要點

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：如何做好孕前準備？很多新手媽媽都不知道如何做好孕前準備，下面一起來看看。

如何做好孕前準備？

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

孕前孕期指導十一大要點

一、必要的婚前檢查：結婚之前，男女雙方均應到指定的醫院進行全面的身體檢查，以瞭解雙方家庭中有無遺傳性疾病，瞭解雙方的生殖系統及其它系統有無異常，還需要做一些實驗室檢查和特殊檢查，為婚後孕育做第一步的準備。

二、選擇最佳生育年齡：女性最佳生育年齡為25—30周歲，配偶年齡為27—35周歲。女性30周歲以後，卵子開始老化，在進行減數分裂時會出現分裂不全的畸變；男性的精子在40歲以後也開始老化，所以育齡婦女應在最佳生育年齡受孕。

三、選擇最佳受孕季節：最佳受孕月份為4—8月份，尤其在北方地區，因春秋冬季易患流感及病毒性傳染病，在妊娠早期患病會引起胎兒畸型，這個月份受孕的胎兒會在來年春季分娩。

四、最佳受孕時間：應當選擇女方排卵日，因為精子在生殖道內最多只能存活3天，卵子從排出到消亡大約為24小時，有受精能力也不過20小時，所以掌握自已的排卵日期，選擇最佳的受孕時間是科學必要的。

五、營養的準備：有慢性疾病的病人要先治療疾病，如貧血、腸炎、肝炎、結核、高血壓等，在治療同時充分全面攝取營養，會使身體儘快康復。

六、培養良好的生活習慣：孕前3個月，夫婦均應停止飲酒、攝入濃咖啡、濃茶等。停止主動吸煙和避免被動吸煙，服用避孕藥的女士孕前6個月開始停藥，改用工具避孕。

七、妊娠期用藥：孕期9個月，難免會發生一些疾病。孕期用藥對胎兒的影響不僅與藥品的種類有關，還與用藥的時間和用藥的劑量密切相關。藥物對胎兒都有損害或起著未知的作用，孕期應儘量避免用藥。發病後一定要到正規醫院的婦產科門診諮詢，聽從醫生的醫囑。

八、孕期微生物感染：孕期感染流感病毒、風疹病毒、原細胞病毒、弓形蟲、梅毒螺旋體、微小病毒b16等會對胎兒造成不同程度的影響，孕前要做這些微生物的病原學檢查，一旦呈陽性，要先治療後受孕，孕期要嚴加注意，避免感染。

九、產前診斷：已超過35歲的高齡孕婦；有過習慣性流產、死胎的孕婦；已分娩過染色體異常、性連鎖遺傳病兒的孕婦；已分娩過神經管缺陷兒的孕婦；孕期接觸過致畸因素的孕婦等，均應進行產前診斷，產前診斷的方法包括損傷性和非損傷性兩類。

十、孕期需做的檢查：孕期要按照醫院的要求，做好系列的早、中、晚孕的保健，每個孕婦在孕24—28周開始行糖尿病的篩查，血型為o型或rh陰性的孕婦，孕期需做血型抗體效價的測定，若為乙型肝炎感染者，孕期和分娩後需做程式免疫。

十一、孕期需注意的異常信號：孕期要注意一些異常信號的出現，如陰☆禁☆道流血、流水、分泌物增加、腹部墜痛、肢體水腫、周身瘙癢、子宮體過快或過慢增長、胎動過頻或過慢、頭痛、頭暈等自覺症狀等，若出現以上情況，要及時到正規醫院就診，接近預產期的孕婦，要注意分娩先兆的出現及時住院待產。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。