在什麼時候生寶寶比較好

養生之道網導讀：

在什麼時候生寶寶比較好呢？每個人都想有個健康活潑、聰明可愛的寶寶。那麼在什麼時候生寶寶比較好呢？接下來養生之道網為您介紹。

一、在什麼時候生寶寶比較好

雖然人們通常以35歲作為“青年”的高限期，但是從醫學角度來說，生育的最佳期卻在20—29歲。年滿35歲第一次分娩已經屬於高齡初產婦範疇。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高，首先是妊娠成功率下降，易於流產，與20—29歲的年輕孕婦相比，自然流產率增加了3倍。第二，年齡超過35歲的孕婦，妊娠後期易併發妊娠高血壓綜合症，致使胎兒宮內生長發育遲緩，死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高。據統計；高齡初產婦的妊娠高血壓綜合征發病率約為年輕初產婦的5倍。第三，孕婦年齡接近40歲甚至40歲以上時，胎兒畸形率較高。第四，孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病等併發症的機會越多，對胎兒的生長發育不利。

因此，職業女性在做好自己工作的同時，也不要錯過最佳生育期，如錯過這個時期，就會對健康不利。

二、備孕的注意事項

為了生育“優質寶寶”，准爸爸、准媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：

1、身體健康

准爸爸、准媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神狀態良好

年輕的准爸爸、准媽媽正處於事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。尤其是准爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。

3、遠離煙酒

煙酒會影響精子活動、降低精子品質或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。准爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統衛生健康

准爸爸和准媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的准媽媽，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰☆禁☆道裡的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養補充要適當

為了保證精子、卵子的品質，准爸爸和准媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的准媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。