孕前肥胖有什麼影響

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：孕前肥胖有什麼影響？想要生個健康漂亮的寶寶，就要提前做好備孕工作，而孕前保持健康的體重是必不可少的，到底孕前肥胖有什麼影響？孕前肥胖會導致不孕嗎？如何預防孕前肥胖？下面就來一一介紹！

孕前肥胖有什麼影響

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孕前肥胖或可導致不孕

研究人員卡發現，卵子旁邊的細胞會為其供給營養，這些細胞中含有某種蛋白質，這種蛋白質或可證明是肥胖和不孕有關聯。一些肥胖女性不孕，是因為她們的卵子很難發育成可受孕的胚胎。此外超重還會干擾其排卵期、懷孕概率和胎兒的成長；如果是因為內分泌失衡而出現肥胖，那麼還可能存在囊卵巢綜合征，這種疾病會導致卵泡不易成熟、排卵異常，最終可導致不孕不育。

經過長期調查總結，假如夫妻兩個人都屬於肥胖，那女方一年後才能懷孕的概率比普通夫妻高3倍。如果夫妻兩個人都只是超重，而不屬於肥胖的範圍，那麼女方一年後才能懷孕的概率也比普通夫妻高1.4倍。

孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫療上的併發症，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前症、靜脈血管栓塞症、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數超過四十二周、分娩時宮縮無力發生難產、須剖腹產的機會增多。剖腹生產過程中，對肥胖的婦女常見的併發症有較大量的出血、開刀的時間延長和增加術後感染的機率，尤其對非常肥胖的人而言（身體品質指數大於40以上），止痛性的麻醉藥物對其呼吸抑制是非常的敏感。

什麼樣的標準屬於孕前肥胖

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孕前肥胖標準可以用身體品質指數（BMI）來衡量，按照體重（KG）除以身高（M）的平方（BMI=公斤/m^2））計算出個人的BMI數值。以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標準體重；低於18.5為體重過輕；高於24為體重過重；若BMI超過27就算是肥胖。EX：50kg/（1.60×1.60）=19.53為標準體重。另外腰圍及體脂肪率也可以用來做評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，屬於肥胖；若30歲以上男性體脂肪率大於25%、女性體脂肪率大於30%，即使體重不重、腰圍不大，也屬於肥胖族群。

下面，小編推薦幾個減肥小妙招，希望能夠幫助到一些身材肥胖的朋友們。

1、少吃多餐。把原有食物分量，變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐，因為吃太撐不僅對胃的負擔很大，也會造成脹氣和水腫等問題。

2、選擇低熱量高營養食物。吃食物之前，要先看食物的熱量，儘量少吃高熱量的食物，多吃果蔬等低熱量又營養的食物。

3、飯後步行。為了健康和好身材，飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。

4、堅持運動。運動是減肥最健康的方式，每天堅持一定的運動，持之以恆，你會發現你的身材在慢慢地變苗條。運動時間一般在30分鐘以上，40分鐘最佳。運動專案可以是很多種，對於一些想快速減肥的朋友，小編建議可以多做一些有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等等。

5、保持充足睡眠。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓你容易感覺饑餓，食欲增大，進而導致身材變胖。因此，要想瘦下來，就得要保持充足睡眠，一般來說睡眠時間不能低於7小時。

因此，為了下一代的著想，大家一定要控制好自己的體重，別因為肥胖而沒了下一代！