孕婦晚餐煲湯食譜大全

養生之道網導讀：

湯水看起來是非常不起眼的東西，但是其中蘊含的營養成分卻不如小覷，那麼孕婦的晚餐裡麵湯水也起著很重要的作用呢！下面養生之道網的小編……

湯水看起來是非常不起眼的東西，但是其中蘊含的營養成分卻不如小覷，那麼孕婦的晚餐裡麵湯水也起著很重要的作用呢！下面養生之道網的小編就和大家詳細的講講孕婦晚餐湯水食譜大全。 雄雞湯，取肥公雞一隻燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑3片，能調肝養胎。

菊花湯：取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生薑15片，半夏12克，大棗12枚。可調和胎氣、清肝養胎。

麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術、芍藥、黃芩、甘草各6克，幹地黃9克，阿膠12克，生薑18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一隻加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

孕婦晚餐注意點

妊娠第一月：胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

妊娠第二個月：孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些幹食、如烤饅頭片、餅乾等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益於防止孕吐。

妊娠三月：此時孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯，取肥公雞一隻燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑3片，能調肝養胎。

現代營養學補充，為滿足胚胎組織的正常發育，此時須保證蛋白質的供給。需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。

懷孕四個月：可多食粳米，若孕婦想嘔吐又不欲食者，應喝點菊花湯：取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生薑15片，半夏12克，大棗12枚。可調和胎氣、清肝養胎。

懷孕五月：是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，因此，飲食原則不僅數量要多，品質也要求較高。吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物，一般說來，每天應吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆製品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。

妊娠六個月：宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術、芍藥、黃芩、甘草各6克，幹地黃9克，阿膠12克，生薑18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一隻加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

妊娠後期三個月，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，可稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，可加強營養，使胎兒發育更好。

看了上述內容，相信各位不僅知道了孕婦晚餐喝什麼湯好，也瞭解了孕婦在各個孕期的晚餐應該注意些什麼。希望本文能對您有所幫助，也希望寶媽身體健康，各位小寶寶健康快樂的成長。