備孕女性要注意什麼

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備孕女性要注意什麼呢？想必很多的家庭都不瞭解，為了更多的家庭健康孕育，我在此介紹女性備孕需要注意事項。那麼備孕女性要注意什麼呢？下面小編為您介紹。

一、備孕女性要注意什麼

1、食用醃制食物

對於這類食品，因為可以開胃，引起食欲，很多人都很喜歡，但是醃制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。這類污染的食物是不能吃的，所以準備懷孕的夫妻在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

2、抽煙喝酒

當然大部分的女性朋友，對抽煙喝酒是沒什麼興趣的，這裡就需要那些有這方面愛好的人注意了。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。較多的酒精能影響精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

總而言之，女性朋友在懷孕前一定要記得戒掉這些習慣，畢竟有一個健康的寶寶比什麼都重要的多。所以一定要保持好的飲食習慣最重要。

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二、孕前吃什麼好

1、準備懷孕的女性，可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動物肝臟、牛肉、乳製品、蛋類、穀類、海產品、豆製品等。

2、多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質，增強孕婦的體質。

3、多吃動物肝臟可以補充鐵，孕婦缺鐵會導致貧血，懷孕後可能會使寶寶缺血，甚至出生後發生缺鐵性貧血。

4、多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸，預防孕婦和胎兒貧血。

5、多吃乳製品可以補充大量的蛋白質和鈣，增強孕婦體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕後的下肢抽筋的發生。

6、多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質，蛋黃中還含有大量的膽鹼，有助於胎兒的智力發育。

7、多吃穀類及各種粗糧，可以補充各種礦物質，增強機體免疫力。

8、多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等；多吃豆製品，可以補充大量的植物蛋白，也對孕婦和日後胎兒的發育有很大的好處。