做准爸爸的準備事宜
養生之道網導讀:
做准爸爸的準備事宜有哪些?要孕育一個健康聰明的孩子,不單單女方要做好準備,男方精子的數量和品質同樣是至關重要的。准爸爸同樣也應積極去準備,到底做准爸爸的準備事宜有哪些呢?泡泡熱水澡、蒸個桑拿,既舒服又解乏,對很多男性來說,真是件愜意的事情。理論上說,42℃~50℃的熱水浴能放鬆肌肉,恢復並改善身體內臟器官的局部血液迴圈,尤其是在疲勞狀態下,對身體恢復非常有益。然而,不恰當的高溫對男性最重要的器官——睾丸,會造成嚴重損害。國外曾有一項研究,將雄性動物置於38.5℃的高溫環境下55分鐘,隨後發現其交☆禁☆配與生育力明顯下降。若將雌性動物置於相同條件下,則會導致動情週期異常和胎兒死亡率升高。
據瞭解,這項研究也證實,若有一次發燒超過38.5℃,對精子的抑制作用可持續6個月以上。此外,男科醫生也經常強調,陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右,超過37℃的溫度就會對其造成損害。首先影響的是生精細胞,長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害,甚至影響產生雄激素的睾丸間質細胞,繼而影響男性性功能。另外,頻繁的熱水浴也會減少保護皮膚的脂性成分,造成皮膚乾燥瘙癢。
熱水澡雖然舒服,但是為了早日當上爸爸,擁有自己和妻子愛情的結晶,還是先忍一段日子吧,畢竟泡熱水澡會大大影響男性朋友的生育能力。
治療生殖方面的疾病:
精子是懷孕的根本,在男性生☆禁☆殖☆禁☆器官中,睾丸是創造精子的“工廠”,倘若“工廠”停工了,那麼精子必定生產不出來,而附睾是儲存精子的“倉庫”,輸精管是“交通樞紐”,精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”,前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個環節出現問題,都會影響精子的產生和運輸。
適當的性☆禁☆生☆禁☆活:
性☆禁☆生☆禁☆活頻繁必然使精液稀少,精子的數量和品質也會相應減少和降低。性☆禁☆生☆禁☆活過少會使精子的新陳代謝降低,可致死精或精子老化過多。因此,一般2~3天一次即可。
避免接觸有害物質:
生活中我們會接觸到很多對身體有害的物質,許多物理、化學、生物因此會使精子畸形或染色體異常,如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。倘若接觸了這些東西,要儘量隔離半年之後再進行懷孕。
補充葉酸:
葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽,男性體內如果缺乏葉酸鹽便會加大嬰兒出現染色體缺陷的概率,使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。因此,孕前男性須注意補充葉酸,多吃動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、柳丁等。
戒除不良嗜好與習慣:
吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康,而且可使精子品質下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變,甚至會殺死精子,從而影響受孕和胚胎發育。隨吸煙量的增加,精子畸形率呈顯著增高趨勢,精子的活動度呈明顯下降趨勢。一般情況下,丈夫需在孕前2~3個月戒除煙酒,這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。