備孕期間吃什麼好

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：備孕期間吃什麼好呢？備孕要吃什麼才能有助於懷孕呢？相信這個問題困擾過很多准媽媽們，到底備孕期間吃什麼好呢？下面，我們一起來看看有助懷孕的女性健康食物有哪些吧！

備孕期間吃什麼好

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1、

黑豆

補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2、

阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈，手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、

紅塘生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。

如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

4、

水魚湯

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

5、

豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

6、

蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

蝦的食用方法與好處：“燉大蝦”：將鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，並服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。

“醉蝦”：以上好白酒、醬油、薑汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘後，即可食用，能助精補腎。

7、

核桃仁

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、 亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。

核桃仁具益腎、補腦、固精之功， 能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。

準備懷孕的女性日常生活中需要補充身體所需要的葉酸，因為葉酸有助於胎兒腦神經的發育，預防胎兒出現畸形的情況，建議可以多吃點草莓、油菜、獼猴桃等，另外還需要補充脂肪類的食物，説明機體細胞組織的構成。

孕期飲食禁忌

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忌吃：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，會加重孕吐。不要選肥膩、難以消化吸收的食物，這會讓你食欲不振。少量維生素B6可止吐，但不能過量服用，這對胎兒有害。

1、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。

2、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。

以上就是備孕期間要注意的飲食習慣，準備懷孕的女性可要小心啦！