孕前戒掉安眠藥的原因_孕前為何要戒掉安眠藥

養生之道網導讀：

孕前戒掉安眠藥的原因，輕夫婦的工作繁忙，常常出現失眠症狀，孕前戒掉安眠藥的原因，你知道嗎？

懷孕前先戒安眠藥

但是，如果你準備懷孕，請放棄安眠藥，因為安眠藥對懷孕是十分有害的。

安眠藥對男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。如安定、利眠寧、丙眯嗪等，都可作用於間腦，影響腦垂體促性腺激素的分泌。男性服用安眠藥可使睾九酮生成減少，導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退等，從而影響生育能力。女性服用安眠藥則可影響下丘腦機能，引起性激素濃度的改變，表現為月經期間無高峰出現，造成月經紊亂或閉經，並引起機能障礙，從而影響受孕能力，造成暫時性不孕。

為了避免影響雙方的生育能力，準備懷孕的夫婦千萬不要服用安眠藥。一旦發生失眠現象，最好採取適當休息、加強鍛煉、增加營養、調節生活規律等方法來解決，從根本上增強體質，不可靠服安眠藥維持。

孕前應該補什麼

1、補鈣

現在，大部分女性有已經有了孕後補鈣的科學概念，這是值得欣喜的事。其實，孕前補鈣同樣必要，但意識到這一點的女性朋友還不夠多。由於飲食習慣的影響，大多數國人都處於鈣攝入不足的狀態，這對於即將生育的女性來說是極為不利的。寶寶的骨骼以及牙齒的發育離不開鈣質，孕中缺鈣會給母體和胎兒都帶來巨大的傷害，想要孩子的女士們必須從孕前就開始著手補鈣，打好基礎。

除了吃豆製品、蝦仁、海帶、木耳、帶魚、牛奶等鈣質含量豐富的食物之外，孕前最好再堅持每天補充200~300mg的鈣劑。不過，每個准孕婦的身體情況是有差異的，建議在補鈣前去醫院做詳細的檢查，詢問醫生的具體意見。

2、補葉酸

孕前三個月開始口服葉酸的言論相信各位女士一定不陌生，確實，這是備孕時的重頭戲。體內缺乏葉酸的准媽媽極有可能生下患有兔唇、神經管疾病等先天性疾病的寶寶，而且自己還有罹患妊娠高血壓、貧血症等疾病的風險，足見葉酸地位之重要。

一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量特別高，例如菠菜、蘆筍等。還有動物的內臟中也含有這種營養物質，如鴨肝、豬腰等。和補鈣相似，口服葉酸類藥物也是必要的。一般來說葉酸過量對人體並沒有特別大的危害，但是長期大劑量的攝入會帶來一定的負面效果，因此在補充葉酸前建議各位女性諮詢專業醫師的意見。

3、補鐵

缺鐵性貧血困擾著不少准媽媽，時常出現頭暈、食欲不佳、心慌等症狀，非常難受。孕前推薦的補鐵食材有：豬肝、雞蛋、豬血、黑木耳等。

4、補鋅

胎兒的腦部發育開始得比較早，且發展速度快，與之息息相關的鋅元素應在孕前就開始補充。鋅含量豐富的食物包括：牡蠣、精瘦肉、豬肝、核桃等。

5、補充蛋白質以及其他維生素、微量元素

懷孕是個複雜的現象，會涉及到各種營養物質，除了上述強調的四種外，蛋白質、維生素、微量元素等其它養分都應該均衡攝入，將身體調整至懷孕的最佳狀態。

科學備孕的好處

隨著科學的進步，傳統的育兒理念正不斷地遭到衝擊。經驗之談固然不可忽略，但是通過嚴謹科研得出的結論更加真實可信。如今，越來越多的年輕夫婦開始認可並嘗試科學備孕。根據專家的權威意見合理備孕造人，可以降低新生寶寶的死亡率以及患先天疾病的概率，將優生優育落到實處，人人都有機會擁有可愛又聰明的孩子。