治療孕婦貧血的食譜有哪些

養生之道網導讀：

治療孕婦貧血的食譜有哪些？孕婦貧血危害大或致早產，所以孕媽媽需要做好補血的工作。那麼治療孕婦貧血的食譜有哪些？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、治療孕婦貧血的食譜

懷孕期間，不少孕婦會出現孕吐，長期以往，孕婦會有貧血的症狀。那麼，孕婦貧血吃什麼好呢?治療孕婦貧血的食譜又有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編一起到文章中看看懷孕吃什麼好吧!

孕婦貧血不僅影響自身的健康，還會危及胎寶寶，那麼，孕婦貧血吃什麼好呢?下面，為孕媽媽們介紹一些治療孕婦貧血的食譜吧!

1、大棗黑木耳補血方

取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗淨，至碗中泡發，待泡開後加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

大棗養顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。

2、三紅湯

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

大棗養顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經常食用才行的呢!

3、豆腐炒豬肝

取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以後，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。

肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對於貧血的治療，還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。

4、人參紅棗雞湯

人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生薑片適量。將乾香菇洗乾淨用涼水泡發，泡好的水備用，紅棗剪碎洗淨;把雞放進沸水裡煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水裡清洗乾淨;砂鍋裝涼水、泡發香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生薑，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時;放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

此湯品具有補氣補血的作用，對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外，人參須的補氣效果不如人參強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

二、推薦幾樣孕婦補血的食療方

1、當歸生薑羊肉湯

原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：將羊肉洗淨切片，當歸用紗布包好，同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

用量：每日1次，連用10-15天。

2、歸參鱔魚湯

原料：當歸20克，黨參30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內臟，當歸、黨參用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、薑、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

用量：1天內用完，連用10天為1療程。

3、枸杞豬骨湯

原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

做法：加水適量一同煮至爛熟，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

用量：每天1次，連用15-20天。

4、二膠粳米粥

原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調味。

用量：每日1次，連用10-15天。

三、孕婦貧血吃什麼最好

1、動物的血和肝臟

動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2、新鮮的蔬菜

蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物

民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、含有豐富高蛋白類的食物

懷孕的後期寶寶發育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

四、孕婦補血的食物大推薦

1、黑豆

想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿蔔

含大量維生素B、C，具有補血功效。

3、金針菇

含豐富的鐵、維生素A、b1、C、蛋白質等。

4、龍眼肉

含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

五、孕婦貧血怎麼辦

本上就可以了。但如果嚴重性貧血，就需要到醫院去就診了。

1、一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。

2、多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且利於人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。

3、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝優酪乳。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用優酪乳可以促進消化，改善消化系統的功能。

4、如果孕媽媽有下面的列舉的疾病：月經過多、功能性子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染（蛔蟲、鉤蟲、絛蟲）及包括愛滋病在內的慢性☆禁☆感染性疾病，建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補充營養外，還要到醫院去就診。

5、如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。