為什麼准媽媽會孕吐_准媽媽怎樣預防孕吐
養生之道網導讀：
為什麼准媽媽會孕吐？有些准媽媽孕吐很嚴重，有些卻沒有怎麼孕吐，這是什麼原因造成的？為什麼准媽媽會孕吐？下面大家一起來瞭解吧。為什麼准媽媽會孕吐？
嘔吐是胎兒在傳遞資訊
婚後懷孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀，又給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。
許多准媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂，其實這是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位元媽媽幸福生活的開始。
胎兒發出本能的保護資訊
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。
愛心叮嚀：孕早期妊娠反應越嚴重，嘔吐越厲害的准媽媽，流產的可能性就越小。
調整運動方式的資訊
為了讓腹中胎兒安全成長，不少准媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，家務活也不幹，其實這種做法是不科學的，對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。
在妊娠早期，准媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，這些運動均有減輕早孕反應的作用。
妊娠期間准媽媽在參加運動時，除應掌握上述原則外，還應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。
愛心叮嚀：一般情況下，下午4點~7點之間的空氣污染相對嚴重，准媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。
下面，我們將媽媽們的止吐偏方歸結一二，希望對您有所幫助。
准媽媽怎樣預防孕吐
一、對各種不良的氣味敬而遠之
眾所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。
二、少吃多餐，挑食有理
孕4～6周，是妊娠反應最厲害的時候，有些准媽媽幾乎吃什麼吐什麼。這個時候就不要再要求自己不挑食，什麼都吃啦。對於有些令你一吃就噁心的食物，最好在這個時候敬而遠之，不要輕易挑戰自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。有專家研究表明，准媽媽肚子餓的時候，由於血糖低，噁心嘔吐的感覺就特別強烈。解決方法也很簡單：在自己的包包裡隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅乾之類的，在自己感覺餓之前就補充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的噁心嘔吐感。
當然，胃裡太飽，准媽媽的腹部容量有限，也會引起噁心嘔吐感。所以，少食多餐應該比一日三餐來得舒服，當然在有限的胃容量時，准媽媽還是應該儘量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
對於孕婦來說，一般早晨起床時最容易引發孕吐，可能也是因為胃裡空了的原因。解決方案很簡單：晚上準備好一些全麥餅乾、蘇打餅乾之類略帶鹼性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點填飽肚子，然後慢慢起來。這對很多准媽媽都很管用哦。
四、補充水份，在每餐之間喝水
對孕吐很強烈的准媽媽來說，特別是要注意這一點。孕吐很容易讓准媽媽的身體脫水，所以少量多次的補充水分非常重要。另外一個小tip 就是：不要在吃飯的時候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發孕吐，所以，爭取在每餐之間喝水效果會好些。
五、保證充足睡眠
疲勞過度，睡眠不足，是引發孕吐的一大罪魁。所以准媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間，在白天，只要有時間，准媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。
六、衣著寬鬆舒適
寬鬆的衣著不會束縛准媽媽隆起的肚子，從而減輕准媽媽腹部的壓力。這一點我覺得國人應該像西方人學習：懷孕不是一件丟人的事，准媽媽的身材應該說非常性☆禁☆感。
有些孕婦由於種種原因，不願意別人看出自己已經懷孕，所以經常需要遮遮掩掩，把自己的身體束縛得緊緊的，這樣對母嬰都沒有好處。
緩解孕吐的方法：
心理療法：心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。不用擔心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。
飲食療法：採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥類，少油膩好消化的食物。
運動療法：不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
藥物療法：孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，不用藥物干預。如果出現嚴重嘔吐，尿常規酮體陽性，應輸液治療。
孕吐後，准媽媽必須注重補充營養。喝奶是很好的，營養豐富，不占胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片等。也可以吃粥類，白水煮雞蛋等，多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
孕吐消失的時間：大約90%的孕吐媽媽，在孕三個月時就完全好了。少數人會感到噁心症狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。
止吐小妙方
忌口 儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
少量多餐 每天多吃幾餐，每餐少吃一點，儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
飲食多元化 當您感到胃部不適時，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點。但應注意飲食多元化，盡可能多地攝取不同的營養。
氣味 遠離任何會使您感到噁心的氣味，因為那會引起孕吐。
檸檬 將一隻新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞聞它的清香，對抑制晨嘔也有不錯的效果。
生薑 研究發現：生薑可以幫助緩解孕吐症狀。切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖、蜂蜜或檸檬即可。
多喝水。使身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果 早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，預防便秘。
黃瓜 黃瓜的清香會讓您不舒服的感覺一掃而光。
蜂蜜 起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
休息 當感覺到噁心時，應趕緊躺下，靜靜地休息片刻，等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。
運動 在清新的空氣裡，漫步走走，噁心的狀況會減輕一點。做瑜伽，輕柔的動作、平靜的心情能使您感覺到更舒適。