孕婦怎樣防止妊娠紋

養生之道網導讀：

絕大部分的孕媽媽對妊娠紋敬而遠之，因為它不僅影響美觀，還會帶來瘙癢難耐的症狀。那麼，孕婦怎樣防止妊娠紋呢？為了給大家提供幫助，下面小編來介紹一下孕婦怎樣防止妊娠紋。

孕婦怎樣防止妊娠紋

懷孕的心情是喜悅的，但是伴隨而來的生理上的各種不適症狀，卻經常困擾著准媽媽。藝星皮膚專家現在介紹按摩法，用來預防妊娠紋的形成，增強皮膚的彈性。下面對常用按摩手法進行介紹。

滾法：以手背近小指側部分附著在治療部位上，手指任其自然，肘關節微微屈曲，腕關節往返旋轉活動，連續不斷。動作均勻協調，避免來回摩擦或跳動。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用於肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。

揉撚法：用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉撚動作。掌揉時，掌面保持水準，手指自然，指尖略微分開，適用於腰、背等肌肉面積較大的部位。指揉時，指關節放鬆，以腕關節牽動前臂，使附著部分做迴旋移動，適用於頸肩部及四肢的軟組織損傷。

手指按壓法：用拇指指尖或指關節在特定部位進行按壓，若在穴位上按壓稱為點穴法。使用時手要握空拳，拇指須緊貼食指外側，以免因用力過度而扭傷指關節。力量應由小到大，在按壓部位進行震顫。此手法適用範圍很廣泛，可用於全身各部位和穴位。

按摩基本認知：用按摩手法治療軟組織損傷有其獨到之處，在中醫臨床上已被廣泛應用與證實，其基本原理是透過手的力量和技巧，作用在肢體損傷的部位，以調節生理機能、病理變化，來達到治療的目的。

孕婦長妊娠紋怎麼辦

1、產後保養

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。平時還應該堅持對肌膚進行護理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。

2、醫學美容淡化

現在醫學美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。產後受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫學美容來淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

3、美容院皮膚護理

現在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務專案，可以通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。去美容院進行皮膚護理時，美容師會使用專業的去妊娠紋產品加上專業的按摩手法來祛除妊娠紋。

孕婦肚子起紅色妊娠紋怎麼辦

1、飲食多吃豆類食品

均衡的飲食不僅能幫助腹中胎兒發育，同時也能説明孕婦增加皮膚彈性。孕媽媽可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、海產品等等。

在懷孕的前12周，孕媽媽由於內分泌的變動等各種原因會出現孕吐，在這個階段，孕媽媽少吃多餐，儘量做一些易消化、清淡的食品。懷孕後期，寶寶已經發育得差不多了，開始長個頭了，這個時間段孕婦就更要通過合理的膳食來控制體重。

2、鍛煉有利於減少妊娠紋

同樣懷孕，有的女性妊娠紋較少，不少人認為這和體質有關，但事實上是和孕前的運動量有關。一些平常熱愛運動、運量比較大的女性，其腹部的牽拉能力比不 運動或是運動量少的女性要好，能夠承受懷孕時腹部肌腱的張力。想要懷孕的媽媽，可以在孕前開始適當加大運動量，做一些運動如跑步、仰臥起坐、瑜伽等，增強 腹肌的張力和皮膚的彈性。

3、確保肌膚滋潤

如果你本身就屬於幹性皮膚，那你生長妊娠紋的幾率要大一些。對付妊娠紋一個最有效的辦法就是長期塗抹一些滋養皮膚的東西，以保持肚子肌膚的濕度和柔潤度。你不要只以為腹部有妊娠紋，而大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚適度擴張，也會生成妊娠紋。

4、適度的按摩

進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。建議孕婦從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

身上出現大量的妊辰紋的話一定要注意不要直接的用手去抓撓，可以用使用橄欖油預防妊娠紋，每晚將橄欖油塗在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預防妊娠紋的產生。

通過上述內容的介紹，您現在應該對孕婦怎樣防止妊娠紋瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。