懷孕吃西瓜會影響健康嗎

養生之道網導讀：

懷孕吃西瓜會影響健康嗎？懷孕是件高興的事，小家庭裡要添加小成員了，孕期注意事項有很多，那麼懷孕一個月的孕婦吃什麼好？下面為您介紹懷孕吃西瓜會影響健康嗎。

孕婦吃西瓜的好處

治療孕婦厭惡油膩、食欲不振症狀，補充身體營養所需物質孕婦在妊娠早期可能會出現厭惡油膩、食欲不振症狀，且營養消耗比較快，因西瓜不含脂肪和膽固醇，營養豐富，在此期間吃西瓜，可以生津止渴，消除油膩、提高食欲，並為自身補充充足的營養物質，保障胎兒健康成長。

降低孕婦血壓，消除孕婦水腫

孕婦一般血壓比較高，在孕婦後期會有水腫問題，因西瓜含水量比較多，可以利尿消腫，降低血壓，且可以消除孕婦夏季中暑，潤腸促便，增加乳汁的分泌，在產後也能起到保障作用。

吃西瓜應選季節，不應吃冰凍西瓜及生瓜

西瓜屬於涼性水果，對於孕婦來說，所有的涼性食物都不應吃的太多，若在春季或冬季吃西瓜，極易損傷脾胃，脾胃虛寒體質的孕婦就應該要更加的謹慎，吃多了還可能導致宮縮，引發早產。

如果你的羊水血糖在正常情況下是可以吃的，否則可能會導致妊娠糖尿病。

原因：孕期女性內分泌會有生理性變化，體內胰島素相對不足，血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。西瓜中又含有豐富的葡萄糖、果糖和蔗糖，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃西瓜不加節制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

“冰鎮西瓜”孕婦要禁止食用

原因：因為如果吃了溫度過低的冰鎮西瓜，可能會引發宮縮，嚴重的情況下可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。因此准媽媽們對會“令人爽歪歪的冰鎮西瓜”萬萬不能掉以輕心。

高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、高熱不退的孕婦可以吃西瓜原因：西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；還可以增加乳汁的分泌。此外吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

孕婦吃西瓜的注意事項

西瓜雖好但不宜多吃

一、孕婦在妊娠早期，本身會出現尿頻現象，而西瓜水分較多，且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促進尿素形成，導致利尿，吃多了會造成孕婦脫水。

二、孕婦在妊娠中後期，西瓜因含糖量、水分高，吃多可能造成大量糖分攝入體內、羊水增多，導致血糖增高，影響糖代謝，造成代謝紊亂，引起難產。

懷孕一個月營養飲食方案

1、剛發現懷孕後，為了避免或是減少噁心等一些孕期反應，可以少吃多餐，吃的東西最好也是清淡的，不要吃油膩的食物，還有辣的食物，多吃一些容易消化容易吸收的食物。

2、在吃東西前，蔬菜一定要清洗乾淨，水果最好也要削皮，因為水果上面多少都會有些農藥的殘留成分，為了安全起見，削皮比較好。

3、在烹飪食物的時候要注意加工的方法，為了減少營養的流失，少要採取炸的烹飪方法，在煮食物的時候一定要乾淨，多清洗幾次，想要吃到食物的原味，那麼在煮的時候調料要少做一些。

4、要有良好的飲食習慣，在規定的時間用餐，用餐的時候要規律，三餐之間最好有加餐，加餐的時候可以吃些點心水果之類的，在平時的時候多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，可以喝些牛奶優酪乳或是果汁等飲料，儘量多在家裡吃飯，保證食物的乾淨衛生。

5、懷孕的孕媽媽在吃飯的時候心情要愉快的進餐，這樣比較有吃飯的氛圍，而且還可以讓胃口大開。

6、孕媽媽每天早晨起來在吃早餐前喝一杯白開水或是純淨水，早餐一定要吃，而且要保證營養。

7、吃的食物要搭配合理。水果之間的搭配和蔬菜之間的搭配，讓孕媽媽吃的更有營養。

小貼士：

孕媽媽現在是一個人懷孕兩個吃，所以飯量會有所增加，而且要吃夠兩個人的營養，所以要在上午10點左右和下午3點左右加餐，吃點水果，喝點優酪乳之類的食物，補充點營養。

孕媽媽還可以多吃些含葉酸多的食物，比如說麵包、大米和麵粉等食物，多吃些蔬菜以及蘋果、柳丁等水果，一般來說，孕媽媽應從備孕前3個月左右開始補充葉酸。

孕媽媽還可以多吃些玉米

玉米的營養很高，非常適合孕媽媽吃，而且孕媽媽吃玉米的話可以促進胎兒的大腦發育，對孕媽媽來說可以抗衰老，吃玉米對視力還有不少的好處哦，還能消除孕媽媽便秘的情況，對腸胃健康非常有利。