兒童不宜多吃什麼食物

養生之道網導讀：

兒童不宜多吃什麼食物？兒童時期家長要特別注意孩子的飲食調理，什麼不能吃一定要記住，下面小編為大家介紹兒童不宜多吃什麼食物。

橘子：多吃易產生“葉紅素皮膚病”，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。

菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。

雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。

果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。

鹹魚：10歲以前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險比一般人高30倍。

泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。

豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因數，兒童處於生長發育時期更易受損害。

罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。

速食麵：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。

葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童乾燥症。

可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。

動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。

烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品，會使致癌症物質在體內積蓄而使成年易發癌症。

巧克力：食用過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。

豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年易誘發心腦血管疾病。

不同年齡段兒童的飲食禁忌

3個月內不要吃鹽

3個月內的嬰兒並非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月後，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。

原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

不宜給嬰兒吃過量的蛋

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，對嬰兒的成長有一定的益處，但食之過多，會給嬰兒帶來不良的後果。營養專家認為，1歲到1歲半的嬰兒，最好只吃蛋黃，而且每天不能超過1個；1歲半到2歲，可隔日吃1個蛋（包括蛋黃和蛋白）；年齡稍大一些後，才可以每天吃2個蛋。

1歲之內不要吃蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶

2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，應食用以母乳為依據、專為嬰兒設計的配方奶粉，其中的唾液酸（SA）對嬰幼兒腦力記憶發展至關重要。

3歲以內不要飲茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

3歲以下幼兒不宜吃巧克力

巧克力味美，是一種高熱量食品，因而很多家長都喜歡給孩子購買。事實上，巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特別是對3歲以下的幼兒並不適合，稍大一點的孩子吃巧克力要適量。

5歲以內不要吃補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，結果導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性☆禁☆早☆禁☆熟。

此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。