如何保養卵巢_保養卵巢的辦法

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如何保養卵巢？生活中女人保養一般都比較注意面部容顏，但是其實女人最該重視的是卵巢保養，只有卵巢保養好了，女人才會由內而外美麗。如何保養卵巢？讓女人變的更加美麗。

如何保養卵巢

1、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

2、不食用刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

3、保持好心情

一定要學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳☆禁☆房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳☆禁☆房和輸卵管卵巢，乳☆禁☆房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

4、拒絕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、性☆禁☆生☆禁☆活要和諧

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

6、避免久坐，多走動

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生☆禁☆殖☆禁☆器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能。

7、不亂用藥物補品

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

卵巢保養吃什麼

補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性☆禁☆感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

補充維生素和蛋白質

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以説明人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

多吃含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。