懷孕前應當少吃肉_准媽媽的飲食習慣

養生之道網導讀：懷孕前應當少吃肉，孕前飲食應注意首先要保證熱能的充足供給，准媽媽們要特別小心自己的保養，否則很可能給以後自己的寶寶帶來不必要的麻煩。現在，小編說說懷孕前應當少吃肉。

女性不孕是一種常見的生殖系統疾病，給患者的身心健康都帶來極大的損害，且嚴重影響家庭的和諧。所以日常生活中瞭解預防女性不孕的方法很重要，如合理的飲食調節方法，可以大大增加孕齡女性的受孕幾率，防止女性不孕的發生。

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。如果飲食中的蛋白質含量超過25%，就會干擾老鼠胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育。

專家將雌性老鼠分成兩組，第一組餵食蛋白質含量為25%的食物，第二組餵食蛋白質含量為14%的食物。4個星期後，他讓這些雌鼠交☆禁☆配，並將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響。

結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70%。第一組雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒，第二組則為81%。第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發育，第二組為99%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發育進行分析，結果發現，第一組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。

其實，以前的科學研究就已經發現，雌性奶牛生☆禁☆殖☆禁☆器官內的蛋白質代謝產物——銨的含量增加會改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發育中發揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認為，研究結果對人類同樣有借鑒意義。“食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產幾率增加。對於那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。”高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

【預防不孕要做到幾點】

1、預防不孕不育要對科技衛生知識進行瞭解，要學會掌握受孕道理。隨著醫學的進步，性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳，使之瞭解性知識，減少疾病的發生，尤其是減少性☆禁☆器官方面疾病的發生，為妊娠創造有利條件。

2、心情對於不孕不育也是有所影響的，保持心情開朗，減少精神緊張可以增強孕育的機率。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

3、預防不孕不育要做到注意自我保護，減少不孕的發生。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真採取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。

4、有病早治，預防為先，不孕不育並不是直接出現的，它是由於一些疾病所引發的。這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就不會發展成不孕症。如男性患腮腺炎往往會引起睾丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睾丸炎的發生，就不會影響精子的發生，有利於受孕。

5、預防不孕不育症需要做到平衡飲食。飲食平衡，多加強體育鍛煉，建立良好生活習慣等都是有助於懷孕的先決條件。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏，而精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水準密切相關，因此可以多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給。此外，合理的飲食和作息，即能強健的體魄也能夠增加精子的活力，增大受孕幾率。

6、預防不孕不育症要減少手術，重視第一胎孕育。一些不孕患者曾有過診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術經歷，這些手術會引起月經不調或宮腔粘連，從而影響再次生育。如果在手術過程中，因手術不潔，或術後調理不慎等都會引起感染，出現發熱，以致輸卵管炎、子宮內膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。因此減少手術，重視第一胎的人流，對預防不孕是有著積極意義的。

7、性預防不孕，要注意月經初潮、經期衛生以及月經不調。月經是女性正常的生理現象，因此初來潮少女不必為此有太大的壓力，如果壓力過大就會發生中醫所謂的“氣滯”，氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚後則不孕。在月經期間，女性一定要注意衛生，月經期間很多病菌都是通過這期間會趁此傳播感染的。如不講究衛生，那是很容易染上各種婦女病，這些病症均會妨礙婚後受孕。對於女性月經不調等，要及早治療，爭取一次治好，莫留後患，否則長期下去會直接影響女性受孕。

以上分享的是懷孕前應當少吃肉。為了寶寶的健康，准媽媽要注意飲食的習慣。