怎樣才能懷孕_懷孕的方法

養生之道網導讀

：怎樣才能懷孕？很多夫婦都不知道怎樣才能懷孕，下面一起來看看。

怎樣才能懷孕？

1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

備孕先瞭解自己

1、生理週期：26-30天

如果你不是一個迷糊的、神經大條的姑娘，那麼一定很清楚自己的生理週期吧。備孕期的你，可要尤其注意生理週期，最好每個月都在日曆上畫一個圈，算好起止時間，以供自己參考。

正常情況下，大多數女性從月經的開始到下一次月經的生理週期為26-30天。以此為基礎，我們可以計算出女性的排卵期是指上次月經來潮後的第13天前後。在這段時間裡，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子“會合”。

2、卵子數量：100萬

男人的精子數量數不勝數，每次都有數以萬計的精子努力衝刺。相比男人，女人的卵子可就要少的多了。每個女孩出生時，體內約有100萬顆卵子，但只有300—400個能成熟且陸續被排出。

一般來說，女性每個月會排出1顆卵子，其存活時間一般為12-24小時，而精子的存活時間為3-5天。所以，備孕期你需要清楚地瞭解自己的排卵時間，有助於和丈夫安排性☆禁☆愛時間，提高懷孕幾率。

3、BMI指數：接近24

如果你是胖妹子，那麼可要注意控制了。不過別以為瘦就沒事兒。過胖或者過瘦都不利於懷孕，這是眾所周知的問題。研究結果顯示，BMI指數【體重（公斤）除以身高（米）的平方】接近24的女性，其懷孕幾率是其他女性的兩倍。對偏瘦的女性來說，體重每增加10公斤，懷孕幾率就會相應提升10%。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。