准爸爸I LOVE YOU按摩法

養生之道網導讀：

准媽媽懷孕後身體經常會出現腰痛、肩臂痛、身體浮腫等不適症狀，此時非常需要准爸爸的體貼關愛。按摩是准爸爸們幫助愛人輕鬆過孕期的好方法。

孕期按摩對準媽媽和胎寶寶會的影響

按摩可以緩解孕期出現的一些身體疼痛感，比如說針對肩頸、背部、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性按摩，可很好地説明准媽媽緩解這些區域的肌肉緊張、抽筋麻木；令准媽媽精神愉悅、身體舒適，提升身體免疫力；同時還可以很好地緩解孕期浮腫、抽筋和便秘。

對胎寶寶來講，媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，而這些會提升寶寶對外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態也能讓寶寶健康成長，為寶寶建立一個良好的胎內環境。

准爸爸親自給准媽媽按摩優勢更大

首先，准爸爸進行按摩會讓准媽媽有安全感，能提升准媽媽身體和精神的愉悅度。在按摩過程中，是一個相互交流的過程，益于夫妻二人情感的緊密連接，促進家庭和睦。

其次，在孕期，女性心理變化和身體變化都比較大，男性的參與更容易讓准爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的關懷。

第三，在按摩過程中，時間最好安排在晚上睡前，洗完澡後，夫妻雙方都比較放鬆。准爸爸可以進行胎教，比如語言胎教，講故事、唱歌都可以。這非常有利於提升男性父愛的情感，是整個家庭其樂融融的一個階段。

常見的按摩手法

孕期是身體的特殊階段。普通按摩手法會採用點式按壓，這會增加身體的痛感，同時又會不小心按到一些穴位。為了增加孕期身體的舒適度和安全性，我們不在孕期進行穴位按壓，建議採用線狀和片狀的按摩手法。這裡需要強調的是，肩頸穴、合谷穴（中醫無痛分娩的穴位），腳踝等一些穴位是不適合做孕期按摩的，容易引發宮縮和流產，引起孕期危險。准爸爸一定要注意。

給准媽媽做按摩的原則

首先，按摩時要專心，整體時間不少於15分鐘。

第二，切忌在饑餓和餐後馬上按摩。

第三，在按摩時可以放一些輕音樂。

第四，按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩，要擦一些潤膚乳。

第五，高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。

第六，孕前3個月和臨分娩前1個半月，手法務必要輕柔。

第七，大腿內側、乳☆禁☆頭等按摩時要避開，因為這些部位容易引發宮縮。

孕期不同，按摩方法和部位也有所不同

孕早期：胚胎和母體的連接還不夠緊密，這時按摩手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的四肢放鬆，不做針對腰背部的按摩。在早孕反應比較明顯和嚴重時，不要進行按摩。

孕中期：這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更全面，按摩身體的部位也會更全面，這時我們可以針對身體不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適，這時就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但也要避開不能按摩的穴位。

孕晚期：身體的負擔加重，不適感也會日益增強，但在進行腹部和乳☆禁☆房按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感，別人也不好掌握力度。臨近分娩的1個半月時，手法要輕柔。在按摩手法上，整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式，根據不同孕期和身體的不適程度來做調整。