如何做好孕前準備_孕前的準備

養生之道網導讀：

如何做好孕前準備？很多夫婦不知道如何做好孕前準備，下面一起來看看。

如何做好孕前準備？

1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

瞭解受孕知識

驗孕時間：受孕5天

每一次愛愛之後，你肯定都是充滿期待，不知道是否有喜事。其實別那麼心急。驗孕棒或驗孕紙完全可以“追蹤”尿液中的孕激素，一般懷孕後的第5天就能測試出是否“有喜”。如果測試過早的話，結果容易出現偏差。當然，如果是醫生通過血液測試，會得出更準確的結果。

身體節律：11.5天、14天、16.5天

植物有開花期、果實期、成熟期等。其實人的身體也有一定的節律。一般情況下，人體的生理節律週期為23天，情緒生理節律週期為28天，智力生理節律週期為33天。

臨界日是指每個週期最中間的那一天，前半程為高☆禁☆潮期，後半程為低潮期。三個生理週期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天。如果夫妻能在臨界日前享受性☆禁☆愛，孕育出的寶寶身體會更健康。

早孕反應：受孕40天

如果你這個月的例假沒有按時來，而且你又出現了以下症狀，那麼恭喜你，你可能是中標了！

多數婦女懷孕6周（受孕40天）之後出現頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、噁心嘔吐等現象，而且嘔吐多發生在清晨或空腹時。這些現象均是早孕反應的表現，多在懷孕後12周左右自行消失。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。