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孕前準備怎麼做_孕前準備的做法

養生之道網導讀

:孕前準備怎麼做?如果計畫懷孕,你應該做些什麼?下面教你孕前準備怎麼做。

孕前準備怎麼做?

1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品,看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病,事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗,確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效,例如風疹;如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素,在你準備懷孕前的3~6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣:把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫,到醫生那裡確認一下,懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣,可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒,保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康,對受孕非常不利。

孕前飲食

男人補精食療

木耳冰糖羹

白木耳潤肺,黑木耳補腎,黑白木耳同用,有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定,適量,先煮開黑木耳,文火煨3小時,加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠,加冰糖適量,備用,每日250ml,空腹服用。冬季可加適量津小棗。

生薏苡仁粥

生意苡仁洗淨,加水,煮酥爛如粥,每日250ml空腹服用。薏苡仁,味甘,淡,性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補利濕佳品,男女老少皆可用,有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種,作為食療,宜用國產,似乎味道濃郁而療效較為顯著。

女人養卵食療

煮豆腐

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,這對於提高卵子品質很有效果,經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天一小盤水煮豆腐,這不僅不會破壞其植物性蛋白質,對於健康很有效果哦!

除了以上的內容,下面養生之道網小編提醒您,日常生活中要養成良好的生活習慣,只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。